產(chǎn)后還是肚子大？用好這 1 招，輕松瘦回生娃前很多媽媽都會有這樣一個疑問：「生完娃

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很多媽媽都會有這樣一個疑問：「生完娃，身材卻回不去了，怎么辦？」

不得不承認(rèn) ，很多女生在生完孩子之后，身材就走了樣，很難回到之前的狀態(tài)了，尤其是肚子，感覺還是松松垮垮的。

我自己也經(jīng)歷過這樣的過程：

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剛生完的時候，我胖到了 130 斤。生完以后我開始恢復(fù)訓(xùn)練，用 1 個月瘦了 15 斤，現(xiàn)在基本穩(wěn)定在 50 公斤，又找回了產(chǎn)前的小蠻腰和馬甲線，并且成為了維密超模雎曉雯的私教。

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作為教練，也是一個真正經(jīng)歷過從懷孕變胖到產(chǎn)后又瘦回來的媽媽，我知道，真正適合媽媽們產(chǎn)后恢復(fù)身材的方法是：

普拉提 + 瑜伽

單純練習(xí)瑜伽對那些急于減脂的媽媽來說作用很慢，但是舒緩精神，放松心情的效果很好。

而普拉提恰恰可以彌補(bǔ)瑜伽減脂效果慢的問題，更有針對性地修復(fù)局部肌肉損傷，塑造身體的優(yōu)美線條。

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我把這套方法系統(tǒng)地整理出來，和丁香媽媽一起研發(fā)了一套《媽媽的塑形課》，專門為媽媽定制。每次只需不到半小時，就可以真正達(dá)到產(chǎn)后恢復(fù)塑形的目的。