小雅和小艾是一對好閨蜜 ， 兩人幾乎是同時間生了孩子 ， 生產后的前幾個星期 ， 兩人都在坐月子 ， 手忙腳亂的學習如何照顧新生兒 ， 就沒怎么聯系 。 好不容易出了月子 ， 小雅和小艾第一時間約了見面 ， 兩人相見之后 ， 都有些吃驚 。 小雅吃驚于小艾滿臉的疲憊 ， 小艾吃驚于小雅的好氣色 ， 以及恢復速度 ， 要知道懷孕的時候 ， 兩人體重差不多 ， 而現在小雅已經快瘦到孕前狀態了 ， 小艾忍不住問小雅月子期是怎么調養恢復的？小雅想了想表示 ， 也沒有什么特殊的秘訣 ， 就堅持三要兩不要 ， 一起來看看都是什么吧 。

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一、月子期三要

1、要母乳喂養 。 眾所周知 ， 母乳喂養對寶寶有很多好處 ， 但其實母乳喂養 ， 對寶媽的好處也不少 。 首先能夠消耗寶媽體內多余的熱量 ， 幫助寶媽瘦身；其次能促進子宮的收縮 ， 讓惡露盡快排出體內 。 說到惡露 ， 在這里有一點要提醒寶媽們 ， 就是產后惡露一般量很大、持續時間長 ， 平時一不小心可能就會弄臟內褲 ， 但月子期又不方便洗 ， 因此可以購買一些一次性內褲 ， 這樣穿完就可以丟掉 ， 很方面 。

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