今天放假在家 ， 陪著孩子們玩 ， 兒子問我：“媽媽 ， 你知道我們班最高的是誰嗎？”“不知道 。 ”我答 。 兒子說：”是鐘小明 ， 他10歲 ， 現在1.6米了 ， 因為他爸爸媽媽長得高 ， 所以他也長得高 。 但是你長得沒以他媽媽這么高 ， 所以我的身高......"看著兒子滿臉羨慕的樣子 ， 我也有點內疚了 ， 但還是笑笑地對兒子說：“別擔心 ， 我們先天不足 ， 后天補上 。 ”

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孩子的身高永遠是家長們密切關注的話題 ， 實際上 ， 人的身高是受多種因素影響的 ， 包括遺傳、后天的營養、體育鍛煉、生長環境等 ， 想要孩子長的高 ， 最好是從各方面準備 。 首先從營養角度來說就是補足鈣 。

孩子生長速度很快 ， 鈣的需要量比較多 ， 鈣有助孩子長高 ， 所以我們作為父母 ， 就要在日常生活中為孩子進行補鈣食療 ， 多煮些含鈣量高的食物 。

哪些食物含鈣量高呢？

海產品：如魚 ， 蝦皮 ， 蝦米 ， 海帶 ， 紫菜；

豆制品：鮮奶 ， 酸奶 ， 奶酪等奶制品

蔬菜類：金針菜 ， 胡羅卜 ， 小白菜 ， 小油菜等

另外：雞蛋中含鈣量也較高 ， 可以多給孩子吃雞蛋 。

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