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原創 嬰兒睡姿大解析！仰睡、側睡、趴睡，哪種最好？

提示您本文原始標題是：嬰兒睡姿大解析！仰睡、側睡、趴睡 ， 哪種最好？

嬰兒睡姿哪種最好？要看父母重視的是什么 ， 側睡及趴睡能夠睡出漂亮頭型 ， 但同時提高嬰兒窒息風險；仰睡一定比較安全 ， 但你知道有某種疾病的寶寶 ， 反而不適合仰睡嗎？


原創 嬰兒睡姿大解析！仰睡、側睡、趴睡，哪種最好？

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嬰兒一天應該要睡多久？

充足的睡眠對嬰兒來說非常重要 ， 因為他們在睡覺時 ， 不論腦部或身體都持續在生長與發展 。 一般來說 ， 寶寶的睡眠時間會隨著年齡而有所變化：

出生1個月內：每天睡眠時間16~20小時

出生1~3個月：每天睡眠時間14~16小時

出生3~6個月：每天睡眠時間12~13小時

出生6~12個月：每天睡眠時間10~12小時

3種嬰兒睡姿大解析

1、仰睡

出生前3個月大的嬰兒 ， 建議采取仰睡姿勢 ， 這個睡姿比較能讓寶寶放松肌肉 ， 讓四肢自由活動 ， 同時 ， 寶寶臉部也不會被棉被遮蓋 ， 可以減少呼吸道阻塞的問題 。

特別提醒 ， 如果寶寶有喉頭軟化癥的問題 ， 仰睡時會因為咽喉部分塌陷而造成呼吸困難、發出打鼾呼吸聲 ， 會比較建議軟喉癥寶寶側睡方式睡覺 ， 床頭比床尾高10~15度左右 ， 來改善呼吸道阻塞的問題 。

2、側睡

側睡對出生后3個月的嬰兒是較好的睡姿 ， 不僅可兼顧頭型 ， 也較容易觀察寶寶臉部表情 ， 若寶寶剛喝完奶 ， 可右側睡 ， 有利于防止溢奶和幫助胃的排空 。 取側睡睡姿 ， 家長仍需常幫寶寶變換左右側 ， 才能睡出漂亮頭型 。


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3、趴睡（俯睡）

當寶寶的頭部與頸骨支撐力逐漸發展 ， 可視情況予以趴睡 ， 俯臥時面部朝下 ， 后腦勺朝上 ， 不會導致頭部變形 ， 容易塑造完美頭型 。

但一般小兒科醫生仍不建議趴睡 ， 因趴睡不容易觀察寶寶臉部 ， 且若寶寶溢奶時 ， 容易嗆住口鼻 。 另一個缺點是 ， 如果趴著的枕頭棉被太厚、太軟 ， 或者是較小的寶寶還不是很會抬頭、轉頭 ， 那么很可能會因此造成呼吸道被外物阻塞而窒息 。 目前認為趴睡與嬰兒猝死癥有相當的關系 。

睡姿對頭型與臉型的影響

爸媽注意 ， 想要寶寶睡出完美頭型 ， 請把握出生前6個月調整！6個月以上寶寶頭型更形固定 ， 要改變需要更持久的外力；到了1歲半以上 ， 窗門漸漸閉合 ， 頭型就幾乎定型！

1、仰睡寶寶多半后腦勺較扁平 ， 臉型也會較寬 。

2、側睡寶寶的臉型偏修長 ， 記得要讓寶寶左、右側輪流睡 ， 才容易睡出漂亮渾圓的頭型！此外 ， 寶寶的耳廓形狀也要注意不要往前壓迫到 。

3、趴睡的臉型與頭型變化跟側睡相似 ， 也記得要讓寶寶平均轉向左右兩側睡 。

嬰兒枕頭有必要嗎？

什么時候適合給寶寶睡枕頭呢？有兩派說法 ， 一派認為早用能顧出完美頭型 ， 另一派則認為太早睡枕頭會傷害寶寶脊椎發育 ， 究竟哪種說法才正確？


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2歲以后才需要躺枕頭 ， 在那之前都是危險物品 。 枕頭的作用是在于支撐頸部 ， 幫助睡眠更舒服 ， 新生兒的頸椎是垂直的 ， 所以當平躺時 ， 頸椎會自然呈現垂直狀 ， 不須靠枕頭來支撐 。 而且此時寶寶的骨骼相對比較軟的 ， 如果用了枕頭 ， 就會打亂骨骼的正常生理發展 ， 反而容易使脖子骨骼發生幅度性彎曲 ， 形成駝背 。