原創幼兒怎樣遠離飲食誤區？父母做好這些，吃得健康聰明鋅元素是人的機體必需的微量元素

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人們生活水平不斷提高，不少家長養育孩子花費大筆的資金和大量的時間。但是，你的育兒的方法是科學合理的嗎?有些父母盲目給幼兒補充營養以及微量元素，幼兒被動掉進了飲食誤區。

幼兒如何遠離飲食誤區？這樣喂養孩子，吃得健康聰明

1、給幼兒大量補鋅

鋅元素是人的機體必需的微量元素，鋅元素對幼兒成長發育非常關鍵，家長越來越重視，但是，補充鋅元素是有量的要求的，缺少和多補對身體都會產生不利影響。

正常情況下，人的機體需求鋅的量非常少。低于1歲的定3-5mg/d 。超過1歲的寶寶6-8mg/d 。若長時間大量補鋅，易導致或加重缺鐵性盆血。若寶寶本身缺鈣，再去大量補鋅，或許導致機體免疫力低下，而染上一些疾病。大量補鋅，幼兒成年后可導致冠心病、動脈硬化等疾病。鋅吸收過多，會儲存于機體內導致中毒問題，表現為嘔吐、惡心、腹瀉、發熱等癥狀，嚴重患兒還可致死。可馨育兒強調，幼兒補鋅務必在醫生的專業指導下進行。

2、多喝果汁一定好

家長一般會覺得果汁對寶寶的健康來說是有益的，鼓勵幼兒多喝果汁。有科學研究顯示，嬰幼兒飲用果汁過量，會帶來健康問題，導致營養不良。這讓很多家長不解了，事實上，很多果汁的成分中沒有脂肪、蛋白質、礦物質、纖維素、維生素C之外的其他維生素，只是擁有很多碳水化合物(糖) ，若大量食用，可引起嬰幼兒腹瀉、腹痛、腹脹、胃脹氣。所以，果汁提供的并非真正的營養物質。

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多數果味飲料也不是百分百加入純果汁，還有甜味劑、人工香料、某些化學物質，對孩子的健康沒有什么好處。可馨育兒建議家長不要讓嬰幼兒睡覺飲用果汁。同時，還要對每天的攝入量進行控制。 1-6歲幼兒，每日攝入量小于113-170g;7-18歲的孩子每日攝入量低于227-340g 。值得提醒的是，給孩子直接吃水果勝于飲用果汁。嬰幼兒咀嚼能力不佳，讓他們多吃水果好好練練吧。

可馨育兒說Tips：安全喂養小知識

嬰幼兒營養膳食安排要結合嬰幼兒營養所需，以前季節民蔬菜供應狀況，各種新鮮綠葉食物進行合理搭配，果蔬、肝臟、禽蛋、魚肉、蝦肉、雞肉、豬肉、牛肉、羊肉、動物血液、豆類食物等，盡可能每天保持食物多樣化，制作食物時，做到色、香、味俱佳，滿足寶寶的口味需求，讓寶寶吃得更健康、更聰明。

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討論話題：你的喂養方式健康嗎?

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