大寒期間寶寶護理知多少？媽媽一定要注意節制寶寶飲食

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人們常說“大寒年年有，不在三九在四九” ，言外之意，大寒已非常冷。因此，媽媽要特別注意寶寶的日常生活。

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1．合理飲食：

冬季是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力，減少呼吸道疾病的發生。補充富含維生素的食物，如富含維生素C的新鮮水果、蔬菜、魚及肉類；防止偏食及挑食，以防止維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降。適量給寶寶補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發生。

有些媽媽總擔心寶寶吃得少，吃不飽，寶寶飲食過量，幾天下來就易形成積食、便秘，并引起發燒及呼吸道疾病。因此，媽媽一定要注意節制寶寶飲食，不能依著寶寶的性子，建議多給寶寶食用富含膳食纖維、營養均衡的谷物類食物，如小米粥不僅富含人體必需的八種氨基酸和多種維生素，豐富的膳食纖維含量約為普通大米的3倍。如果是剛剛添加輔食的小寶寶，推薦食用小米米粉，保證寶寶正常的消化和代謝，減少疾病的發生。

2．多曬太陽：

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助寶寶對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及增強神經系統的活動技能和寶寶的體質。

3．室內定時通風換氣：

冬季是呼吸道感染的高發季節，冬季由于供暖，造成室內外溫差過大，在北方更為突出，室內溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內空氣流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲到寶寶體內。所以，即使冬季寒冷，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

4．減少病源感染機會：

媽媽應盡量避免帶寶寶去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促寶寶的小手不要亂碰臟東西，外出回家后、吃飯喝水前一定要勤洗手，防止病從口入。