生完孩子后大肚腩該怎么減掉？在產后

在產后，大肚腩會分為兩種情況：第一，孕期體重飛增從而導致產后整體發胖；第二，即使體重沒有什么過多地變化，但產后必然會有腹部松弛問題的產生。所以，要在產后把大肚腩減掉在方法和動作的選擇上來講其實是與普通人一樣的。但是，不同的是，產后會有一個6個月左右的黃金恢復期，所以不管是在減重還是瘦肚子都要在要這個期間把握好。

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其實，在產后是否運動的問題上我們也是會存在一些誤區的，比如，產后需要給寶寶哺乳，那么運動會不會導致乳汁分泌不足呢？其實并不是，適當的運動會加帶血液流通從而增加母乳的分泌（哈哈，這是本人在產后醫生家訪時告訴我的）。所以，我在過了滿月以后每天都會去公園慢跑40分鐘左右。

所以，這時候有必要說一下我自己的經歷，我的體重在懷孕前為99斤，由于平時比較喜歡運動，所以整體來講還算比較結實，但是到了孕期，體重就開始不受控制的飛速增長，直到產前住院，我的體重終于達到了152斤，生完寶寶第二天體重為138斤，滿月后體重128斤，半年后體重118斤，一年后體重恢復到99斤。整個恢復過程雖然慢了一些，但還是讓自己滿意的。這時候一定要說的是，在孕期即使胖了50多斤但沒有出現一條妊娠紋，我想這可能與我之前的運動習慣有關系吧。

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