擔心BB睡眠不足？快來看看是否達標 12個月以下的嬰兒的睡眠需求新生兒一般

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　　就像大人一樣，嬰兒的睡眠時間也不同。但是，寶寶的心情和健康狀況常常是判斷他是否有足夠的睡眠的良好指標。記住，你的孩子是獨一無二的，與其他同齡的嬰兒相比睡得多或少可能對他都是正常的。

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12個月以下的嬰兒的睡眠需求

0-3個月

大多數新生兒沒有明確的日夜睡眠模式，他們還在學習如何區分白天和黑夜。新生兒一般在24小時內睡眠16-20小時，但他們往往每2-4小時醒來一次。因為他們肚子很小，需要不斷吃奶。在最初的12周內，大多數新生兒開始建立日夜睡眠模式。到了三個月，嬰兒每24小時平均睡眠時間為14-15小時。

3-6個月

在這個年齡段，大多數嬰兒在24小時內睡10-18小時。平均而言，他們睡了大約14個小時。雖然他們的成長很快，但嬰兒在這個年齡段仍需要醒來喂食。睡眠模式差異很大，但嬰兒一般在白天睡三次。大多數嬰兒需要幫助才能安心入睡。

6-12個月

在這幾個月中，大多數嬰兒在24小時內仍然睡眠約14小時。大多數嬰兒在白天小睡，通常持續1-2個小時，有些睡得更久。多數嬰兒在下午6點到10點之間睡覺，只需不到30分鐘就能入睡。

許多嬰兒在夜間醒來，需要一個成年人讓他們重新入睡，超過三分之一的父母表示他們在這個年齡段睡覺時有問題。嬰兒經常醒來，因為他們擔心與你分開。一個令人放心的觸摸或擁抱可以建立寶寶對你的依戀，并幫助他了解你在附近，即使他看不到你。隨著嬰兒的發育，他們會逐漸克服這種擔憂。

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滿12個月寶寶的睡眠需求

在12-18個月大的時候，嬰兒通常在24小時內睡13-15個小時。大多數嬰兒每天小睡兩次，直到大約18個月。有些寶寶開始拒絕晚上睡覺，寧愿和家人一起熬夜。這種情況在18個月左右達到高峰，隨著年齡的增長趨于消失。

如果你擔心寶寶睡眠不足，最好跟蹤寶寶睡眠一周左右，這可以幫助清楚地了解正在發生的事情。可以通過為一周中的每一天繪制一個簡單圖表來完成此操作。將天數分成小時塊，并在寶寶睡著時給間隔著色。完成后，圖表會告訴你：

寶寶睡覺的時間點;

寶寶睡多長時間;

一周內寶寶在夜間醒來的次數;

寶寶晚上醒來的時間;

寶寶醒來后需要多久才能安頓下來。