水果盤里的學問看看很有必要各位媽媽們

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各位媽媽們，你們真的會給寶寶吃水果嗎？別說這事很簡單，這年頭吃個水果學問也是大大的！

學問一：最佳食用時間——兩正餐之間

寶寶的腸胃功能較弱，食用太多水果很容易脹氣，還可能會消化不良、腹痛、便秘，所以在寶寶吃飽后不要馬上吃水果。另外在吃飯前前也不要給寶寶吃太多的水果，因為寶寶的胃容量比較小，水果就會占據一定的空間，這樣寶寶就可能不想吃飯了，影響正餐的營養的攝入。所以最佳的做法是把食用水果的時間安排在兩正餐之間。

學問二：不可吃得太多

好吃的水果寶寶會十分喜歡，通常是吃起來就沒個夠，然而大量吃水果會使寶寶的正常飯量大為減少，影響對其他必需營養素的攝取。所以媽媽們要把握住寶寶食用水果的量，不可讓寶寶貪吃太多的水果。

學問三：根據身體狀況吃水果

寶寶食用水果，也要與寶寶體質、身體狀況像適應。如果寶寶體質偏熱、便秘，最好適當地吃些寒性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等；而荔枝、柑橘吃多了會引起上火，因此體熱寶寶不應多吃。

學問四：水果不可代替蔬菜

大多數寶寶不喜歡吃蔬菜，媽媽們就用水果代替。但是這樣會導致果糖過多攝入引起肥胖，其次水果中的粗纖維、礦物質的含量要比蔬菜少，無法達到蔬菜促進胃腸蠕動、保證鈣、鐵等營養素攝入的同等功能。因此，蔬菜不宜由水果來替代，最好做到每天的蔬菜和水果適量搭配。

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