早上叫孩子起床時，盡量晚于這個時間點，有利于孩子長身高！在養育孩子過程中

在養育孩子過程中，家長不僅想要孩子更加聰明，也希望孩子能有一個好的身高，尤其是對于男孩子來說，有個好的身高在以后發展中，會具有很好的優勢。

關于孩子的身高， 70%會受到遺傳因素的影響，但也有30%會受到后天因素影響。影響孩子長身高的因素，主要是睡眠、運動和飲食，今天主要來講一下有關于睡眠的問題。早上這個時間點，別急著叫孩子起床，是孩子長身高的關鍵期！

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早上叫孩子起床時，盡量晚于這個時間點，有利于孩子長身高！

上文中已經講到了，睡眠會影響到孩子的長身高，這主要是因為生長激素，會在睡眠狀態下分泌增多，主要是在深度睡眠狀態下。所以說為了孩子能有一個不錯的身高，孩子應該保證良好的睡眠和充足的睡眠。

而且生長激素分泌有兩個高峰期，一個是晚上的9:00至凌晨1:00 ，另一個是早上的5:00~7:00 。所以說在這2個時間段內，希望孩子能夠處于睡眠狀態，進而有利于孩子長身高。所以孩子最好是8:00左右就上床睡覺，早上7:00之后再叫孩子起床。

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