孩子好不容易養(yǎng)成的作息規(guī)律，過個(gè)年別給打亂了中國傳統(tǒng)的過年飲食其實(shí)是不太健康的

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文丨Grace媽媽

轉(zhuǎn)

眼間，就要到春節(jié)啦，一年中最熱鬧最開心的時(shí)候。我們常說“每逢佳節(jié)胖三斤” ，對呀，尤其是春節(jié)期間，面對琳瑯滿目的菜肴和各色年貨零食，就各種放縱了，開啟胡吃海喝模式，我們大人都如此，寶寶難免也這樣嘍！

而與成年人相比，寶寶的胃腸功能尚未發(fā)育健全，處在還比較脆弱的狀態(tài) ，這種突然的飲食改變，可能會讓寶寶出現(xiàn)不舒服，甚至生病的情況哦！

除了飲食，其實(shí)還有睡眠、作息可能都會被打亂。雖然過年了我們應(yīng)該放松放松，但是為了寶寶的健康，我們最好還是不要打亂寶寶好不容易養(yǎng)成的良好作息。吃飯、睡覺和活動都不要發(fā)生太大的變化，給寶寶一個(gè)快樂健康的春節(jié)吧！

飲食方面

1、正餐少油膩，注意葷素搭配

中國傳統(tǒng)的過年飲食其實(shí)是不太健康的，各種大魚大肉，油炸的東西也比較多，還有燒臘腌制品，這些寶寶都要控制量。油膩的東西吃多了會不利于寶寶的胃腸消化，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)急性胃腸炎。

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燒臘腌制品盡量不要吃，這些壞處大于好處的食物，成人也最好少吃。還是要鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜和水果哦，保持平衡膳食最重要。

還在吃輔食的小寶寶最好還是自帶輔食，不要吃酒席上的大魚大肉。

2、切勿暴飲暴食

小孩子的自制能力比較弱，遇到好吃的東西自然會吃得停不下來。很多大人比較寵孩子，愛吃就放縱給孩子吃，這樣很容易引起寶寶積食，不僅對寶寶脾胃不好，還會讓寶寶感覺很不舒服。

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3、控制零食和飲料的攝入

大過年的當(dāng)然少不了各色美味的零食嘍，無論是自己家里還是走親訪友，都是必不可少的。孩子們這時(shí)候當(dāng)然也是最開心的，不知不覺中就會吃很多。

所以家長最好給孩子選購一些相對健康的零食，并控制攝入量，最好在兩餐之間食用，以免影響正餐的進(jìn)食。

飲料也是過年餐桌上助興的主力食品呀，各類香精飲料、帶氣碳酸飲料最好不要給孩子喝，除了糖分、添加劑比較高以外，飲用過多還會影響寶寶胃腸的消化能力。

當(dāng)然大過年的不給孩子喝也不太可能，我們可以選擇牛奶、酸奶、鮮榨果汁這些相對健康一些的飲料。

4、避免嗆噎風(fēng)險(xiǎn)

過年期間的飲食安全也是不能疏忽的。盡量選擇無刺或少刺的魚類，一定要仔細(xì)剔掉魚刺。果凍、堅(jiān)果類、硬質(zhì)糖果、蜜餞等零食，盡量少給寶寶吃，吃的時(shí)候家長一定要在旁邊看著，更加不要在玩耍嬉鬧時(shí)吃東西，避免咳嗆進(jìn)入氣管發(fā)生危險(xiǎn) 。

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如果一旦懷疑孩子發(fā)生了氣道異物，一定要立刻撥打120并迅速趕赴醫(yī)院。雖然很多科普都有提到“海姆立克急救法” ，說實(shí)話這種實(shí)施起來對專業(yè)性要求比較強(qiáng) ，沒有經(jīng)過訓(xùn)練的家長很難有效完成，所以還是立即送醫(yī)比較靠譜。

起居出行方面

1、繼續(xù)保持良好的睡眠作息習(xí)慣

春節(jié)假期，我們大人也難免會晚睡晚起，加上各種家宴、聚會、回老家改變了環(huán)境，這些都會打亂寶寶平時(shí)比較好的睡眠習(xí)慣，可能會導(dǎo)致寶寶，尤其是小月齡寶寶鬧覺、不肯睡、睡不沉，這樣孩子難受，我們也被折騰得不舒服。

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所以盡量還是按照平時(shí)的作息來，中午、晚上的睡覺都是如此。如果是回老家的情況，帶上寶寶睡覺時(shí)熟悉的衣服、玩具等等，這樣大人可以省心很多。

2、坐車出行，安全座椅不能少

春節(jié)各種出行旅游，大家基本都會選擇開私家車，那么安全座椅的問題又要老生常談了，其實(shí)很多家長都知道安全座椅的重要性，但依然心存僥幸。

我國每年因交通事故有超過1.85萬名14歲以下兒童傷亡，死亡率是歐洲的2.5倍，美國的2.6倍。而使用正確安裝方法的兒童安全座椅，兒童受到傷害的概率將會大大降低，為了孩子的安全，請務(wù)必安裝安全座椅。

3、鞭炮、煙花，能免則免

鞭炮、煙花的確很有春節(jié)的氣氛，但是這些東西的安全隱患也是讓人堪憂。隨便上網(wǎng)搜搜，鞭炮、煙花致孩子傷亡的案例比比皆是，真是年年炸傷依舊年年放呀。

前兩天，內(nèi)蒙古赤峰“熊孩子”放煙花引爆窨井蓋的新聞，大家可能也看到了，幸好沒有造成人員傷亡，要不然大過年的有多糟心啊！

好在現(xiàn)在很多大城市都禁放了，但有些地區(qū)仍沒有。如果真的想讓孩子感受這濃濃的年味，那么大人來操作，孩子在安全的地方觀看就可以了。

4、大人忙著過年，孩子容易被疏忽

家里的各種電器、鋒利的物品、廚房用品，依舊要格外注意。

記得在我很小的時(shí)候，有一年過年在爺爺家被熱豆?jié){燙傷了，就是因?yàn)榧依锶吮容^多，大人小孩都沒注意。因此一定不能掉以輕心呢！還有外面玩耍時(shí)遇到池塘、水庫、山崖也一定要看管好孩子，以防出現(xiàn)安全事故。

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在熱鬧喜慶的春節(jié)期間，各種走親訪友是必不可少的，我覺得春節(jié)其實(shí)是培養(yǎng)孩子禮儀的好時(shí)機(jī)呢！

問候禮儀

其實(shí)這個(gè)不僅僅是在春節(jié)期間，任何時(shí)候，主動跟人打招呼都是最基本的禮儀。除了要跟家里的長輩親友打招呼，見到任何人都要主動打招呼，并祝福新年快樂！

餐桌禮儀

要告訴孩子自己喜歡吃的東西要大家一起分享，并注意用餐的衛(wèi)生。

夾菜的時(shí)候夾自己想吃的即可，不要在盤子里亂翻，這是很不禮貌的行為。如果吃好了想離席，得先得到爸爸媽媽的允許，并和同桌的長輩們打個(gè)招呼再離開。

待客禮儀

有親戚朋友來家里玩兒，我們可以引導(dǎo)和鼓勵(lì)孩子跟我們一起親切主動地招呼客人。

除了打招呼以外，還可以幫忙拿些水果點(diǎn)心什么的。并且要讓孩子明白大人講話時(shí)不要隨意插話，這也是對客人的不尊重。

做客禮儀

帶孩子去別人家做客的時(shí)候，除了基本的主動打招呼以外，一定要叮囑孩子不要隨意亂摸亂碰別人家的東西，這是非常不禮貌的行為。

紅包禮儀

過年當(dāng)然少不了孩子們都喜歡的壓歲錢，一兩歲的寶寶可能還不知道什么是壓歲錢，只要家長引導(dǎo)他們收下就好。

稍微大一些的孩子可以提前告之他們什么是壓歲錢，要雙手接過長輩給的壓歲錢以示尊重，還有不要當(dāng)著長輩的面拆開紅包數(shù)錢，這是對人非常不禮貌的行為。

祝福每個(gè)可愛的寶寶都過一個(gè)健康快樂平安的新年！大家新年快樂嘍！

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