提示您本文原始標題是：游泳時不間斷的呼氣為什么這樣重要？

不間斷的呼氣為什么這樣重要？最重要的原因是當你屏氣時 ， 你會感覺緊張 ， 而當你呼吸開來后你會釋放這種緊張感 。

想象你正經(jīng)歷一個緊張日子 ， 這時有人告訴你作一下深呼吸--你感覺好點的時候并不是你吸氣的時候 ， 而是當你吐氣的時候 。 屏住呼吸讓自己緊張 ， 這對你的游泳技術(shù)是一件壞事 。

當你屏住呼吸時你可能覺得你需要呼呼 ， 你正感受到的感覺并不是缺氧 ， 而是因為積聚的二氧化碳 ， 通過屏住呼吸 ， 你正持續(xù)把二氧化碳積累在你的血管和肺里面--這使你感覺絕望的氣體 。

游泳時不斷地往外吐氣 ， 你會感覺更棒-你除掉了二氧化碳 ， 同時不再對空氣感覺如此絕望 。

擁有一個充滿氣體的肺對你身體位置來說是不利的--你的胸部浮力太大 。 既然你的身體就象看圍繞你的中心看到的行為一樣 ， 那么它會使你的你腿在水中下沉 ， 產(chǎn)生額外的拖曳阻力 。

大多數(shù)游泳者都試圖僅僅在他們轉(zhuǎn)頭進行呼吸的時候呼氣-或者更糟 ， 即在他們的嘴已經(jīng)露出水面的時候 ， 這樣一個很短的時間窗口里 ， 努力進行呼氣和吸氣

結(jié)論：不間斷地、連續(xù)地呼氣是良好自由泳技術(shù)的基礎(chǔ) 。

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