幼兒膳食纖維10種推薦食物，這些都有驚人潛力優勢根據年齡

根據年齡，父母需要補充他們的膳食纖維，以支持消化系統的發展，防止超重，預防心臟病和其他常見疾病，纖維在成人和幼兒的日常飲食中起著重要作用，在美國兒科學會的指導下，吃大量纖維的兒童將減少肥胖的發生率，預防心血管慢性疾病和消化問題，營養專家建議父母每1000卡路里加入約14克至31克纖維，纖維的需求隨著年齡的增長而增加，具體做法是。

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1至3歲的兒童：纖維需要約19克/天。

4至8歲的孩子：纖維需要大約25克/天。

9至13歲的女孩：纖維需要約26克/天。

9至13歲的男孩：纖維需要約31克/天。

14至18歲的女孩：纖維需要約26克/天。

14至18歲的男孩：纖維需要約38克/天。

富含纖維的食物

在日常飲食中，父母應積極為孩子補充高纖維食物，家長要知道每種食物給嬰兒提供的纖維量，此外，父母還可以喂養以下食物，總是富含纖維。

燕麥粥

加工燕麥片開始您的嬰兒早餐，估計一杯燕麥片將提供約4g的嬰兒纖維，燕麥片將是開始新的一天的理想菜肴，刺激孩子吃美味食物。

蘋果

大多數孩子喜歡蘋果的甜味，平均而言，每種中等蘋果將提供3.6克纖維。

爆米花

爆米花的美味也有助于孩子們享受，但是父母不應該在爆米花中加入黃油和糖，以免兒童超重和患心血管疾病。

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