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提示您本文原始標(biāo)題是：新媽媽冬季坐月子，一定要保暖，這些部位凍不得...

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大家都知道，產(chǎn)婦不能受半點(diǎn)寒。產(chǎn)后新媽咪身體非常虛弱，抗寒能力也差，在冬天坐月子有許多地方需要注意。

新媽媽分娩后身體虛，容易手足冰冷，如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)、嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張……

而冬天坐月子最重要的就是保暖，若產(chǎn)后遭遇寒氣入體，不僅容易感冒，影響喂奶及照料寶寶，還可能因此落下月子病，久久不能痊愈。

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不管在任何季節(jié) ，坐月子對(duì)于產(chǎn)婦來講都是一件大事件。尤其是從冬季開始，天氣也會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼，這時(shí)候坐月子的媽媽們更要注意保暖了。

很多新手媽媽沒有經(jīng)驗(yàn) ，只能跟著老一輩的婆婆的意思走，整天窩在房間了，穿得非常臃腫，不能開窗吹風(fēng) 。這是傳統(tǒng)觀念，很多時(shí)候是不科學(xué)的。

對(duì)于新媽媽來說，冬季坐月子，保溫是大計(jì) 。那么，冬天坐月子?jì)寢寕円趺醋霾攀钦_的呢?

坐月子要做好保暖的身體部位：這些部位凍不得

1.頭部。

溫度較低的情況下，尤其是出門在外，尤其要注意頭部的保暖。因?yàn)轭^部受到寒冷刺激，血管會(huì)收縮，頭部肌肉會(huì)緊張，容易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐赡c胃不適等。

2.腿腳。

新媽坐月子期間，千萬不能像以前那樣為了愛美而穿得薄薄的了。關(guān)節(jié)處非常容易受寒，容易導(dǎo)致腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，就是所謂的老寒腿前兆。

3.腰腹部。

產(chǎn)后腰痛相信很多新媽都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所導(dǎo)致。肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對(duì)外部刺激特別敏感，容易受涼。一旦受涼，腹瀉在所難免。

其實(shí) ，冬天坐月子保暖最主要的就是這四大要點(diǎn)：穿衣要暖，睡覺要暖，洗澡要暖，飲食也要暖。

穿衣要暖

穿衣要暖這是基本，很多媽媽都能做到，需要稍加注意的就是起身活動(dòng)和晚上哺乳的時(shí)候要特別注意，勿讓寒氣入體。

? 夜晚寒涼，夜起喂奶注意保暖

冬季天氣寒冷，需要母乳喂養(yǎng)的媽媽最好還是選擇哺乳衣，這樣可以避免著涼；也可以在床邊準(zhǔn)備一件睡袍，半夜起來喂奶時(shí)及時(shí)穿上，以免受寒。

? 產(chǎn)后褥汗多，穿衣保暖要吸汗

產(chǎn)婦衣著以選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等制品為宜，柔軟舒適，透氣性好，吸濕、保暖。內(nèi)衣內(nèi)褲適宜穿著吸水性強(qiáng)的棉織品，外衣長褲要注意寬松柔軟，易于散熱；起身走動(dòng)要穿棉襪、厚底軟鞋，避免“寒從腳起” 。

睡覺要暖

現(xiàn)在大部分新媽媽產(chǎn)后很長一段時(shí)間還是需要在床上呆著的，所以在床上的時(shí)間一定也是重點(diǎn)保暖時(shí)刻。

? 室內(nèi)溫度要適宜，保持在20-25℃

在冬季坐月子，保暖是關(guān)鍵。房間溫度最好保持在20-25℃之間，空調(diào)電暖氣這時(shí)候可以發(fā)揮其作用了。如果覺得室內(nèi)干燥，那么可以放上一個(gè)加濕器（帶有除菌功能）來保持室內(nèi)濕度（55%-65%）。如果沒有加濕器，可以放一盆水在房間。室內(nèi)最好能見光，這樣?jì)寢屝那橐矔?huì)更舒暢，還可以順便曬曬太陽。

? 視覺上的溫暖，改變室內(nèi)的燈光顏色

有光就會(huì)有溫度，暖色相的光自然會(huì)比冷色相的光更能讓人感覺到溫暖。所以在滿足閱讀需求的光線之外，為房間的不同地點(diǎn)設(shè)置一些“曖昧”的光線，就能為家?guī)頋鉂獾呐?。

? 保暖舒適的床品是冬天坐月子的硬件

睡眠中最需要保暖，擁有一床輕盈且保暖性好的冬被是寒冷的季節(jié)最幸福的事情之一，就算窗外北風(fēng)勁吹，只要被子給力，一樣可以舒適又溫暖地安享甜美的睡眠。

洗澡要暖

寒冬時(shí)節(jié) ，洗澡可是一大問題，特別是對(duì)于產(chǎn)后身體虛弱、禁忌頗多的新媽媽來說，更是一個(gè)不小的麻煩。

? 產(chǎn)后洗澡，忌冷水

寒冷冬季，產(chǎn)婦洗澡時(shí)千萬不要著涼，可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進(jìn)入；水溫要控制在37℃左右或是稍微熱點(diǎn) ，浴室最好不要太封閉，洗浴時(shí)間不宜太長， 5-10分鐘就可以了。

? 沐浴后及時(shí)擦干身體吹干頭發(fā)

洗浴必須淋浴，不能坐浴。沐浴后，要盡快擦干身體且吹干頭發(fā) ，穿好衣服再出浴室，以免著涼或是被風(fēng)吹著。在洗完澡之后可以喝杯熱水，等身體完全干透再睡覺。產(chǎn)婦洗澡也可以試試生姜，將生姜洗干凈，用它來洗澡，這樣也能祛寒。

穿衣、睡覺、洗澡全方位保暖，新媽咪冬天坐月子也可以暖暖的。冬天坐月子保暖的四大要點(diǎn) ，你學(xué)會(huì)了嗎？

新媽媽冬季坐月子，一定要保暖，這些部位凍不得...

新媽媽冬季坐月子，一定要保暖，這些部位凍不得...