1歲寶寶怎么選輔食？這幾個輔食添加的原則，建議媽媽了解一下
文 | 群美育兒
一歲之后寶寶 ， 比較之前的小嬰兒期可是長大了不少 ， 身體處在快速生長和發(fā)育期 ， 所以對各種營養(yǎng)素的要求相對較高 ， 母乳也滿足不了寶寶的需要 ， 這時候需要給寶寶添加輔食了 。 這個階段的寶寶器官嬌弱 ， 也沒有強(qiáng)的防御能力 ， 因此他們的一日三餐和成人是完全不一樣的 ， 需要特別的去準(zhǔn)備 。
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一、選擇營養(yǎng)豐富搭配均衡的易消化的輔食食材 。
就是說寶寶的輔食要符合這三個條件：營養(yǎng)豐富、容易消化 ， 粗細(xì)均衡 。 按照這個原則去選擇 。 可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素 ， 魚類脂肪 ， 這有利于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育 。
五谷雜糧、蔬菜、水果都得需要給寶寶添加了 ， 就是做的時候精細(xì)一點(diǎn) ， 弄得軟軟的 ， 這樣易消化 。 最好還是用蒸、煮、燉的烹調(diào)方式來制作 ， 可以偶爾用煎、烤 ， 要注意避免高溫油炸和爆炒的方式制作輔食 。
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