朋友歡歡生完孩子4個(gè)多月了 ， 雖然早已經(jīng)出了月子 ， 但是每次聚會通知她 ， 她總是找各種借口推脫 。 上個(gè)星期日 ， 我終于“忍無可忍”去了她家 ， 想問一下這到底是怎么回事 。 原來歡歡在產(chǎn)后身體恢復(fù)的很不好 ， 還患上了“產(chǎn)后尿失禁” ， 她嫌丟人 ， 不敢和我們一起出去玩 ， 現(xiàn)在連門都不敢出 ， 整天“守在”廁所邊 。 歡歡真是太傻了 ， 產(chǎn)后尿失禁并沒有那么可怕 ， 只要找對方法 ， 也是可以解決這個(gè)問題的 。

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憋尿鍛煉

很多女人在產(chǎn)后 ， 都會出現(xiàn)尿失禁的情況 ， 其實(shí)這種事情發(fā)生時(shí) ， 寶媽不要總感覺到丟人 ， 也要積極的想辦法解決 。 在這里給大家出一個(gè)主意 ， 寶媽可以進(jìn)行“憋尿鍛煉” 。 做起來很簡單 ， 寶媽在感覺到尿意的時(shí)候 ， 不要去廁所一次性的都排出 ， 要有間斷性 ， 中途憋尿幾秒鐘 ， 再排出 ， 這樣可以鍛煉寶媽的盆底肌肉 ， 能有效的改善產(chǎn)后尿失禁的情況 。

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