提示您本文原始標題是：春季長高光靠補鈣？避開這3件事，孩子個頭竄幾竄！

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一日之計在于晨，一年之計在于春。春天不僅是適合植物生長的季節，也是非常適合孩子們長高的季節哦！茉莉媽媽身邊有很多辣媽閨蜜都會趁著春季給孩子多吃鈣片或者喝骨頭湯，希望孩子能快高長大。

但是吃鈣片、喝骨頭湯這些方法真的能讓孩子個頭竄高嗎？有哪些科學又有效的讓孩子長高方式？今天茉莉媽媽就給大家分享一些孩子春季長高，想讓孩子擁有迷人大長腿的你別錯過了，趕緊來看看吧！

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為什么說孩子春季更容易長高？

很多花粉媽媽都發現，不僅是自家孩子，別人家的孩子也是一到春季似乎更容易長個子，卻不知道這是為什么。其實這是因為春季的時候，人體生增激素分泌增多，為正是長身體時候的孩子們創造了適合長高的條件。

這可不是茉莉媽媽瞎說哦，在世界衛生組織就曾經做過這樣一項研究，證實了孩子在成長發育的時候，根據季節的不同，生長也有快慢之分，特別是春季的成長發育最快，身高的成長是秋季的2倍左右。

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3個孩子長高的秘密

想讓孩子個頭竄高，除了要選對季節以外，其他一些孩子長高的關鍵點也是必不可少的！接下來茉莉媽媽就給大家分享3個孩子身體長高的秘密，家長們快拿起紙筆記起來啦！

秘密一：遺傳

首先，父母們要知道，孩子能長多高是三分靠后天，七天靠遺傳，是決定孩子身高的主要因素。但茉莉媽媽曾經看過網上流傳預測孩子身高的公式：

男孩=45.99+0.78×（父身高+母身高)÷2±5.29cm 女孩=37.85+0.75×（父身高+母身高)÷2±5.29cm

這個公式看上去很厲害，但這其實是英國兒科學家提出的一個概念，主要用于臨床上對發育過矮的兒童篩查，并不是正常兒童的正常身高預測。并且這個身高是根據國外孩子的身高樣本來測量的，中國孩子其實完全不適用于這套理論。

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秘密二：運動

那么如果父母身高都不是特別拔高，孩子長高就沒有辦法了嗎？當然不！茉莉媽媽剛剛也提到了，還可以靠后天努力讓孩子在正確的時機努力長高。

其中運動就是特別科學且有效的讓孩子長高的秘密！但是運動那么多，怎么運動才能正確長高？茉莉媽媽建議盡量在上午10點左右或者傍晚4、5點這個時間段運動。這段時間陽光不太猛烈，又能通過日照吸收維生素D ，幫助身體長高。

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秘密三：飲食

想讓孩子長高，營養豐富且多樣的飲食方式也是非常重要的。特別是要多補充維生素D和鈣質。鈣質很多人都知道對孩子長高有幫助，那么維生素D又是怎么回事呢？

以美國為例，美國的建議是孩子在一歲以前每天需要攝入400IU的維生素，在1歲以后則要每天攝入6001IU的維生素。但中國的建議是1歲以后每天攝入400IU 。所以在飲食方面，讓孩子多吃含有鈣質和維生素D的食物，長高也不是什么難事了。

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茉莉媽媽也是孩子的媽媽，非常明白各位花粉媽媽們想要孩子長高的迫切心情。但是在孩子長高的這件事上，勁可別往錯的方向使，例如這些常見的孩子長高誤區，你有沒有踩雷呢？

說到孩子長高，一定繞不開要補鈣。但是在孩子長高期間錯誤的過量的瘋狂補鈣方式，效果可能會適得其反。因為在孩子生長發育階段，過量攝入概不沖擊可能會導致幼兒骨骺提前閉合。正確的補鈣方式是通過食補的方式，從食物中攝入足夠的鈣質即可。

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茉莉媽媽認為，鈣和維生素D是一對幫助孩子長高的小助手。光補充鈣不補充維生素D ，身體難以吸收鈣質。但如果相反只補充維生素D不補充鈣，維生素D又發揮不了促進鈣吸收的作用。所以補鈣的同時也要補充維生素D喔！

茉莉媽媽身邊的一個小侄女今年讀初一，在朋友中間個子比較嬌小，對此小侄女特別郁悶，家人安慰小侄女說“二十三躥一躥” 。但這種說法完全沒有任何科學依據，并且隨著孩子長大，骨骺線也開始閉合，身高潛力已經受到制約，再想長高就很難了。

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我是茉莉媽媽，前互聯網高管，擁有10年環球采購的經驗，一手抱娃一手創業。學霸的大腦，理性的思維，用親身經驗，帶你遍選世界好貨！