寶寶喝水這件事，并沒有那么簡單寶寶運動過后會出很多汗

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處于生長發育的關鍵時期的寶寶，缺水，會損害兒童的認知能力，影響大腦發育。

聽覺數字廣度、語義靈活能力、圖像識別能力有降低的傾向，輕度脫水的兒童喝下一定量的水后，其幸福感、視覺注意力和視覺追蹤能力等短期記憶力都提高。

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世界衛生組織提倡

6個月以內的孩子要純母乳喂養，那么母乳中的水分就可以滿足嬰兒的需要。

6個月以上的嬰兒逐步添加輔食，輔食也應以流質為主，其中含大量水分。

半歲~1歲，每天需要喝0.9升水;

1歲~4歲，每天需要喝1.3升水;

4歲~7歲，每天需要喝1.7升水;

7歲~11歲，每天需要喝1.8升水。

喝水，請把握這幾個時間點

1、兩頓奶之間

寶寶在兩頓奶之間要適量喝點水幫助胃腸道消化。

2、吃輔食時

寶寶在吃輔食時，媽媽要適量給寶寶喝水，但請注意，千萬別喝水太多讓食欲下降。

3、運動過后

寶寶運動過后會出很多汗，這時媽媽需要給他喂水，補充身體流失的水分。

4、外出時

寶寶出門在外很容易流汗，特別是在夏天或天氣干燥的時候。媽媽帶寶寶外出時要常備水壺，在寶寶感到口渴時給他喝水。

5、哭鬧過后

寶寶哭鬧時，除了會流出很多淚還會大量流汗，因此媽媽在寶寶哭鬧過后要給他喂水喝。

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哪些水不要喝？

1、反復燒開的水

反復燒開會造成水的老化，導致其中的礦物質流失，并分解一種叫做亞硝酸鹽的有害物質。若亞硝酸鹽大量進入寶寶體內，容易影響血液循環和神經功能，出現疲勞、心慌、惡心的感覺，嚴重的還會引起缺氧的現象。

2、過于冰涼的水

給寶寶喝水一定要控制好水溫，一般30℃左右最佳。馬上天氣要暖和起來了，不少寶寶偏愛冰水。其實，低溫的水容易引起胃粘膜血管收縮，影響寶寶的消化功能，甚至導致腸痙攣。

3、帶甜味的水

帶有甜味的水，通常指家長在白開水中加入了蜂蜜或者葡萄糖等，長期飲用不但影響牙齒發育，還會影響食欲。若寶寶品嘗了甜水，很容易排斥白開水。當然，醫生要求寶寶額外攝入葡萄糖水需另當別論。

4、空氣中久置的水

涼白開不能在空氣中放置太久，否則不但會失去原有的生物活性而導致功能缺失，還會滋生一些微生物，不利于寶寶身體健康。同樣，裝在水瓶中的隔夜水也不適合給寶寶飲用，原理類似。

5、純凈水和礦物質水

不少媽媽，總相信廣告一面之詞，認為給寶寶喝純凈水和礦物質水更安全。其實，純凈水經過過濾后，幾乎不含任何礦物質，對生長中的寶寶來說也是不利的。而所謂的礦物質水，其實多為人工添加，也并不安全。若純天然的礦泉水，可適當給寶寶飲用一些。

6、生水和不開的水

雖說不太會有家長給寶寶喝這兩種水，但你可能一不留神，寶寶偷偷的喝了自來水。生水和不開的水中氯和殘留的有機物，容易導致膀胱癌和直腸癌。一些不衛生的生水，寶寶飲用后還會出現畸形腸胃炎和寄生蟲感染等情況。

寶寶不愛喝水怎辦？

1、游戲中誘導寶寶喝水

當發現寶寶有缺水的表現時，家長可以和寶寶玩喝水的游戲，借助一些玩偶，佯裝給玩偶喝水的同時也給寶寶喝水。

2、和寶寶一起喝水

每個寶寶認識這個世界的方式都是從模仿開始的，所以家長可以做好喝水的表率作用，比如每天起床后就準備兩個杯子，家長喝一杯，寶寶喝一杯，讓寶寶逐漸習慣喝水。