健康的飲食 ， 控制體重的增加和懷孕期間有規(guī)律的體育活動(dòng)可以讓你和你的寶寶在懷孕期間和分娩后都保持健康 。

----合理增重可以讓準(zhǔn)媽媽保持健康 ， 更能讓肚子里面的寶寶健康發(fā)育//---- http:// //

事實(shí)上 ， 懷孕期間保持健康對(duì)孩子長(zhǎng)大以后的健康有好處 ， 比如它可以降低你的孩子在童年甚至成年期間患糖尿病、肥胖癥和心臟病的風(fēng)險(xiǎn) 。

健康的體重可以提高懷孕的幾率 ， 準(zhǔn)媽媽能做的最好的事情就是在懷孕前減肥 。

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如果你很難達(dá)到一個(gè)健康的體重 ， 即使是很小的體重減輕也會(huì)有很大的幫助 。 如果你現(xiàn)在能減掉體重的5-10% ， 如果你體重70公斤 ， 減掉5-10公斤 ， 你再懷孕時(shí)就會(huì)更健康 。 因?yàn)槟愕难褐械奶呛湍懝檀紩?huì)更少 ， 血壓也會(huì)更低一些 。

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