想讓寶寶發(fā)育不落后，這個(gè)動(dòng)作要帶娃常做在后臺(tái)回復(fù)留言

提示您本文原始標(biāo)題是：想讓寶寶發(fā)育不落后，這個(gè)動(dòng)作要帶娃常做

寶寶頭睡偏了怎么辦？多趴一趴。

寶寶不會(huì)翻身怎么辦？多趴一趴。

寶寶有點(diǎn)胖怎么辦？多趴一趴。

在后臺(tái)回復(fù)留言，很多問題我都會(huì)用這句話回答：讓寶寶多趴一趴。

是我不耐煩敷衍大家嗎？當(dāng)然不是。

Tummy Time好處多

寶寶在清醒、有看護(hù)的情況下，肚子著地，匍匐趴著，在國外被稱為Tummy Time（俯臥時(shí)間），對(duì)寶寶有很多益處。

促進(jìn)大運(yùn)動(dòng)能力

趴著的時(shí)候，寶寶只有努力把自己撐起來，才能看到媽媽和周圍的環(huán)境，這個(gè)過程可以鍛煉頭部、頸部、肩部、腰腹部的肌肉。

因此，寶寶趴的時(shí)間越多，他就能越早學(xué)會(huì)抬頭、翻身、爬行和獨(dú)坐。而躺的時(shí)間越久，寶寶的肌肉得不到鍛煉，大運(yùn)動(dòng)發(fā)展滯后的比例就越高。

如今的家長普遍比較焦慮，經(jīng)常因?yàn)閷殞殯]有別家孩子長得快而憂心忡忡。其實(shí) ，與其花錢補(bǔ)這補(bǔ)那，都不如陪孩子多趴一趴。

預(yù)防頭部畸形

仰臥是最安全的睡姿，可以有效降低嬰兒猝死綜合癥的發(fā)病率。但是，仰臥的時(shí)間過長，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶偏頭或者扁頭。

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體位性因素導(dǎo)致的扁頭不會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育，但卻很影響顏值。

讓寶寶在白天清醒時(shí)多趴一趴，可以減輕寶寶頭后部的壓力，預(yù)防偏頭扁頭的出現(xiàn) 。

從什么時(shí)候開始趴？

理論上講，寶寶從出生就可以趴了，而且趴的越早，寶寶的抵觸心理越小。

新生寶寶可以趴在媽媽肚子上，每天堅(jiān)持2-3次，每次幾分鐘。等寶寶強(qiáng)壯些，就可以讓他在床上或毯子上趴了。

當(dāng)寶寶適應(yīng)了Tummy Time后，要讓他更多地趴著， 3-4月齡的寶寶建議每天至少趴20分鐘以上。

注意，寶寶趴著的時(shí)候一定要有人看護(hù) 。

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寶寶不愛趴怎么辦？

大部分寶寶更習(xí)慣于仰臥，趴著的姿勢可能會(huì)讓他們感到陌生。如果寶寶趴著煩躁、哭鬧，千萬不要強(qiáng)迫，不要讓寶寶把趴和不愉快的感覺聯(lián)系在一起。

寶寶一時(shí)不想趴，那就換個(gè)時(shí)間另找時(shí)機(jī)再試，可以用下面這些手段幫助寶寶更快適應(yīng) 。

陪伴寶寶左右

寶寶趴著的時(shí)候，視野受限，不能像平時(shí)一樣看到熟悉的環(huán)境，陌生的感覺可能會(huì)讓他們抵觸。

可以先讓寶寶在媽媽肚子上趴，讓寶寶能夠和媽媽親密接觸，不感覺孤單。也可以讓寶寶趴在床邊，媽媽坐在床前的地上，臉靠近寶寶，這樣也很方便互動(dòng) 。

當(dāng)寶寶能夠自如地轉(zhuǎn)頭時(shí)（大約4個(gè)月時(shí)），可以帶他嘗試“飛機(jī)趴” 。

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媽媽平躺在地上，雙腿彎曲，寶寶的肚子貼緊媽媽的腿，媽媽雙手扶住寶寶腋下，前后慢慢移動(dòng)雙腿，寶寶會(huì)喜歡這個(gè)動(dòng)作的。

提高趴的舒適度

當(dāng)寶寶頸部有一定力量，可以支撐頭部，但還不能撐起前臂的時(shí)候，可以在他胸前墊一個(gè)枕頭。

這樣可以幫助寶寶開闊視野，等寶寶能獨(dú)自用前臂支起身體以后，就可以把枕頭拿走了。

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增加趴的樂趣

寶寶趴著的時(shí)候可以在他面前放置他喜歡玩的東西，這樣能夠轉(zhuǎn)移注意力，讓寶寶忘記趴著的不適感，有助于延長Tummy Time 。

選好趴的時(shí)機(jī)

寶寶過餓或過飽時(shí)都不適宜趴著，餐后一小時(shí)最佳，可以避免寶寶吐奶，這個(gè)時(shí)間寶寶精神狀態(tài)也好。

除了飯后，有的孩子喜歡在換尿布的時(shí)候順便趴一會(huì)；有的孩子喜歡趴著被撫觸；也有的孩子喜歡小睡之后趴一會(huì) 。

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寶爸寶媽可以多嘗試，找出寶寶的喜好，然后順勢而為。

參考資料：

1. Babycenter. Tummytime: Why and how to do it. www.babycenter.com/2_tummy-time-why-and-how-to-do-it_10382139.bc

2. Babycenter. Tummytime: How to help your baby get comfortable on his belly. www.babycenter.com/0_tummy-time-how-to-help-your-baby-get-comfortable-on-his-bell_1439985.bc

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