職場孕媽如何應對晨吐？這里有幾個好點子即使它被稱為晨吐

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　　許多孕婦， 70%到80%會患上妊娠期嘔吐過多癥或者被大多數人稱之為“晨吐”的癥狀。大多數女性在懷孕早期就會出現晨吐，但也有少數女性會一直延續到懷孕后期。

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晨吐潛在并發癥

晨吐以惡心和嘔吐為特征，其潛在并發癥包括：脫水、失重、電解質失衡。即使它被稱為晨吐，這些不愉快的癥狀可以在白天的任何時候發作，如果你是一個需要外出工作的孕婦，這可能是一個真正的問題。

孕婦通勤交通的建議

你可能只有惡心的感覺，但并不是真的要嘔吐，或者你可能兩者都有。不管怎樣，提前計劃是個好主意。首先要考慮的一件事是如何安全地進出工作場所。如果你感到惡心或頭暈，你可以考慮乘坐公共交通工具或出租車，因為惡心和嘔吐都會影響你的駕駛能力。無論您是否可以使用其他交通工具，以下是通勤的一些方法：

1.備好充足的水

在你離家之前，用溫水盛滿保溫杯，這樣可以幫助你安撫翻滾的胃，如果你需要洗臉或漱口的話，還可以備好雙倍的量。此外水還有助于防止你脫水。

如果可能的話，把窗戶搖下來，呼吸新鮮空氣。

2.隨身攜帶嘔吐袋

把嘔吐物袋存放在一個方便的地方，給自己額外的時間，這樣你就可以停到安全的地方，直到惡心或嘔吐的浪潮過去。

在工作的時候，如何緩解晨吐

把垃圾袋和廢紙簍放在方便取用的地方。如果額頭上的一塊涼布讓你感覺更好，那就把毛巾提前放在小冰箱里。如果你開始感到不舒服或不穩定，可以在你的辦公桌或員工休息室里吃一些零食。一些不錯的選擇是咸餅干、姜汁汽水、新鮮水果，你會發現什么對你最有效。手邊放些姜塊也可能會有所幫助。

試著站起來走來走去，尤其是在外面。有時，一點新鮮空氣和運動可以幫助防止嘔吐。

必要的時候考慮向同事尋求幫助，當你離開辦公桌的時候，他們可能會幫你掩護。提醒自己，這些不適最終會消失，知道眼前有一個結局可以幫助你更好地處理痛苦。

晨吐后的提神措施

事先準備了一袋好東西來幫你晨吐后提神，必備套件可以包括：

牙刷、牙膏和/或漱口水。

毛巾或紙巾擦臉。

天然薄荷或薰衣草，以促進良好的心情。