提示您本文原始標(biāo)題是：不知道啥時候給寶寶吃兩餐輔食？要點、食量與時間安排，這里都有

文丨美媽很帥

導(dǎo)讀：昨天寫了一篇關(guān)于輔食初期怎么添加蔬菜及寶寶不愛吃蔬菜的文章，今天早上就收到一位寶媽的私信。她問我一般什么時候可以每天給寶寶吃兩餐輔食，需要注意什么，食量如何推進，怎么安時間有利于養(yǎng)成規(guī)律的生活節(jié)奏。為此，我們今天圍繞這個主題來講一講。

什么時候開始給寶寶每天吃兩頓輔食？

作為一個一胎媽媽，在生寶寶之前對輔食添加這方面知之甚少，后面通過看各種育兒書，知識也慢慢地豐富起來。我也曾經(jīng)就“什么時候開始能給寶寶每天吃兩餐輔食”這個問題問過醫(yī)生，跟育兒書的結(jié)論一樣，說滿足了這兩個條件就能給寶寶吃兩頓輔食了。

①至少在寶寶吃了一個月的輔食后的第二個月開始吃兩餐輔食。也就是說，你5個月開始給寶寶吃輔食， 6個月就能一天吃兩頓了。

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②在寶寶適應(yīng)了嬰兒米粉、米糊、白粥等碳水化合物與蔬菜之后。

輔食的硬度與食量

每天兩頓輔食的硬度要比每天一頓的時候硬一點點。這樣說吧，之前是喝稀粥的，現(xiàn)在喝稠粥。也就是寶寶用舌頭剛剛好能壓斷食物的硬度，我們用勺子撈起時，不會因為勺子傾斜而掉下來。蔬菜可以切成3mm-5mm大小，鍛煉寶寶的咀嚼能力。

理想的食量安排是，米糊或米粉50-80g（約6-8湯匙），胡蘿卜20-30g(約2湯匙）， 30-40g（約2湯匙），魚泥或肉泥10-15g（1湯匙），蛋黃1個。這只是參考數(shù)據(jù) ，每個寶寶的情況不一樣，可以根據(jù)寶寶的具體情況來作出調(diào)整。

第二餐輔食，也需要循序漸進，不可急進。剛開始添加時第二餐輔食的量是第一餐的四分之一，比如早上第一餐你喂8勺，下午那餐就喂2勺，然后慢慢過渡到跟第一餐同等的分量，讓寶寶有個自然過渡的時間，也就減少便秘、腸胃不適的問題了。

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給我家寶寶吃第二餐的時候，剛開始有點急進，每餐輔食喂同等的分量，所以寶寶就有一點積食，還有點便秘，后來我減量，根據(jù)上面的辦法來推進，就沒有這種問題了。所以，不要不放在心上，能為寶寶好的事，我們盡量做好，即時多花點精力也無妨。

第二餐輔食的食材要點，碳水化合物（白粥、米粉、米糊）、維生素及礦物質(zhì)（小水果蔬菜）與蛋白質(zhì)（豆腐、魚、肉）在三者不能少。

吃輔食的理想時間是早上10點，晚上6點鐘左右。但是由于每個家庭生活節(jié)奏不一，謹(jǐn)記這三點就好，一是在寶寶心情好的時候吃，二是在睡覺前兩小時吃，三是兩餐輔食至少要間隔4小時。這樣安排能幫助寶寶養(yǎng)成良好的生活節(jié)奏。

每次吃完輔食后，喂點白開水，既可以幫助寶寶清理口腔，又可以預(yù)防便秘，最好再用嬰兒口腔清潔器清潔一下舌苔、乳牙，保持乳牙健康發(fā)育，預(yù)防蛀牙。

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