三星湯、七星茶喝不對癥反傷脾胃
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“上一次感冒剛斷尾沒多久 ， 怎么又開始感冒了？”最近一段時間天氣多變 ， 再加上幼兒園、學校開學 ， 孩子間接觸的機會多了 ， 增加了呼吸道感染的機會 。 一些家長發(fā)現 ， 孩子似乎總是在生病 。 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心中醫(yī)兒科副主任醫(yī)師鄧健介紹 ， 中醫(yī)認為 ， 小兒臟腑嬌嫩 ， 也就是五臟六腑和成人相比不成熟 ， 容易生病 ， 外感、食傷比較多見 。 但同時因為小兒生機蓬勃、臟器清靈 ， 本身沒有基礎疾病 ， 因此雖然容易病 ， 但也容易恢復 ， 病好后經過調養(yǎng) ， 身體會越來越好 ， 對此家長應該有信心 。 反復呼吸道感染可通過日常護理、病時護理和病后調養(yǎng)三方面改善 。
日常護理：從衣食住行四方面入手
衣：
只需比大人多穿一件
小兒貼身衣物要選擇全棉材質 ， 毛茸茸的面料看起來“萌” ， 但可能會對小寶寶的皮膚產生刺激 。 孩子的背部、腹部、足部應該做好保暖 ， 而頭部、心胸部是中醫(yī)認為陽氣足夠的地方 ， 因此可以穿得涼一些 。 數量方面 ， 只需要比成人多穿一件薄外套或背心即可 ， 穿太少受涼 ， 穿太多也不好 ， “尤其是發(fā)熱時 ， 應該散熱 ， 而不要層層衣物捂孩子 ， 以免導致高熱驚厥 。 ”鄧健說 。 當孩子生病咳嗽時 ， 穿衣服要注重背部保暖 ， 拉肚子時則要注重腹部保暖 。
除此之外 ， 家長還要注意給孩子適時增減衣物 。 靜坐當風時 ， 比如在空調房 ， 應該給孩子添衣 。 孩子運動、吃飯時 ， 要適當減衣 。 如果孩子平時汗多 ， 應該勤換衣物 ， 背部加汗巾吸汗 。
食：
脾胃“過勞”易生病
古語有云：“若要小兒安 ， 三分饑與寒” 。 鄧健表示 ， 小孩子吃太多 ， 確實容易生病 ， “中醫(yī)里說脾胃是運化食物的 。 如果脾胃老是要"加班"導致過勞 ， 會導致濕熱內生 ， 要散出來有三個渠道：汗、吐、瀉 。 最常見的就是通過汗排泄 ， 出汗后毛孔一打開 ， 孩子就容易受風感冒 。 ”
因此 ， 孩子吃飯要講究定時、定量 ， 不要暴飲暴食 。 3月齡以前 ， 每兩三小時一頓;3個月大到1歲 ， 每4小時一頓;1歲到3歲 ， 每日進食四五頓 。 有食物過敏癥狀的孩子 ， 家長應該通過記錄飲食筆記來排查、找出過敏源 。
有三類食物 ， 鄧健建議孩子要控制進食 。 一是肥厚甜膩 ， 包括肥肉、多油食物、甜食、芝士蛋糕等;二是辛辣香燥 ， 包括辣椒、煎炸類食物、洋快餐、花椒八角等;三是生冷之物 ， 包括飲料、雪糕、冰箱里的水果等 。
吃飯時的氛圍也要注意 。 家長要多鼓勵、表揚孩子 ， 不要在飯桌上訓斥孩子 。 要避免孩子養(yǎng)成邊吃邊玩玩具或看電視的習慣 ， 三心二意會影響消化酶的分泌 ， 孩子吃得不少卻吸收不好、不長肉 ， 可能就是這個原因 。
鄧健還特別提醒 ， 孩子不宜長期服用含有朱砂、雄黃等具有肝腎毒性成分的中成藥;不要盲目給孩子喝“消滯茶”和“下火茶” ， 如三星湯、七星茶等 。 “有的家長自己判斷孩子大便不好 ， 認為孩子是"吃滯"了就盲目喝消滯茶 。 如果對癥還好 ， 如果不對癥 ， 反而會損傷孩子的脾胃 ， 令孩子更容易生病 。 ”
住：
反復咳喘 ， 避免用地毯
鄧健表示 ， 家居環(huán)境除了要滿足安靜舒適、陽光充沛、通風良好等基本條件外 ， 反復咳喘或鼻炎的孩子 ， 居住環(huán)境上還有一些特殊要求 。 家中應避免購買或使用地毯、毛毯、毛公仔等容易滋生塵螨的物品 ， 床上用品每周用60℃以上溫水洗一次并且曬干 ， 空調每年使用前先清洗 ， 重點是濾網 。 溫差太大容易誘發(fā)咳喘 ， 建議家中孩子活動的區(qū)域保持統(tǒng)一溫度 ， 但不建議通宵使用空調 。 天氣干燥或開空調時 ， 可以適當使用加濕器增加室內濕度 。
行：
出遠門首選飛機或高鐵
當孩子發(fā)生呼吸道感染時 ， 應該在家休息為主 ， 少去商場、電影院、游樂場等人多塵多或空氣不流通的地方 。 有的家長為了哄孩子看醫(yī)生時配合 ， 會在看病前后帶孩子到游樂場玩 ， 這些都是不提倡的 。 在傳染病流行季節(jié) ， 更應該少去人群密集的區(qū)域 ， 建議小病到社區(qū)醫(yī)院看 ， 避免到大醫(yī)院增加交叉感染的風險 。
假如出遠門 ， 要避免長時間舟車勞頓 ， 交通工具首選飛機或者高鐵 ， 避免長途汽車、普通列車 。
病時護理：老火湯酸奶暫時別吃“孩子感冒了 ， 飲食的要點是清淡 。 ”鄧健說 ， 酸奶、冷飲、雪糕、涼茶、除蘋果外的水果 ， 屬于生冷之物 ， 還有奶油、巧克力、核桃、全脂奶粉、漢堡、火腿腸、餅干、老火湯等高熱量難消化之物 ， 糖果、甜品、糖水、奶茶等甜食 ， 生病時都要慎吃 。 “有的家長喜歡自行選一些藥材給孩子煲老火湯 。 但是孩子病還沒好 ， 老火湯往往熱量又高 ， 容易導致孩子不消化 。 而雞蛋、牛奶、海鮮、堅果等容易導致過敏的食物 ， 在不清楚孩子是否對它們過敏的前提下 ， 生病時也應該盡量回避 。 ”
孩子病時的食譜 ， 主食類可以選擇粥水、稀飯、清湯掛面、煮麥片 ， 配合適量瘦肉、雞肉、蔬菜、瓜類 。 假如孩子因為身體不適吃得不多 ， 不要強迫進食 ， “應該以孩子的自我需求為主 。 孩子的身體有自我保護機制 ， 當脾胃功能下降時食量就會減少 。 ”晚餐時間不可以過晚 ， 不吃夜宵 。 如果孩子已經超過3歲 ， 也不建議睡前喝奶 。
對于不同類型的呼吸道感染 ， 鄧健分別推薦了對應的食療和外洗方 。
風寒：主要癥狀為怕冷、干咳、流清鼻涕 。 食療可以用鮮柑皮10~15克加南北杏各3~5克煮水 。 發(fā)熱時可以用艾葉、防風、荊芥各30克煮水外洗 。
風熱：主要癥狀為發(fā)熱溫度較高 ， 鼻涕、痰液顏色黃 ， 大便干、口臭等 。 食療可以用干劍花15克、北杏6~10克、1/4個羅漢果煮水 。 發(fā)熱時可用香薷、青蒿、薄荷各30克煮水外洗 。
風燥：可用雪梨1個、川貝5~10克、冰糖適量煮水食療 。 如果痰稠難咳出 ， 則加入蛇膽川貝末1支代替川貝 。
鄧健表示 ， 用上述外洗方洗浴后 ， 讓孩子蓋薄被躺下 ， 大約半小時會出汗 ， 伴有咳嗽者可以加服用解表止咳藥 。 而如果外洗后仍高熱不退 ， 可服用對乙酰氨基酚或布洛芬等藥物退熱 。
病后調養(yǎng)：不要繼續(xù)忌口
鄧健提醒 ， 孩子呼吸道感染好了后 ， 不需要繼續(xù)忌口 ， “營養(yǎng)跟不上 ， 免疫力也會有問題 。 ”病后飲食調養(yǎng)以富有營養(yǎng)、容易消化、由少到多、由清淡到濃稠為原則 。 面食、各種粥、小云吞、白飯、饅頭、包點等都可以作為主食 ， 同時還要注意通過牛奶、肉類、魚、豆腐、雞蛋等補充足量蛋白質 。
另外 ， 對于反復呼吸道感染的孩子 ， 需要重視疫苗接種 。 建議臨床癥狀消失后才去幼兒園 ， 傳染病患兒則需要到隔離期滿后 ， 才能上學 。