如何快速分娩？在影視劇中

在影視劇中，關于生孩子的鏡頭幾乎都是產媽在那歇斯底里的喊叫，緊接著就聽到嬰兒的哭聲，要不然就是見紅羊水破了，送醫院后一會就生了，事實上，生孩子哪是那么容易的事情。

不過準媽媽們別害怕，因為害怕也沒什么用.......哈哈，我怎么那么壞！

言歸正傳，雖然分娩的疼痛無法避免，但是緩解的辦法也還是有的，除了讓醫生給打無痛外，我們自己提前學點分娩時的用力技巧，到時也是能加快產程、緩解痛苦的。

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圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

接下來，和大家分享一下，如何在分娩的時候正確用力!

用力之前，要先蓄力

在正式開始分娩之前，產婦會先經歷宮縮的陣痛，時間長短因人而異，第一胎的產婦往往需要10~12個小時，二胎產婦也要經歷4~10個小時。

因為陣痛的發生時間是有間隔的，所以妞們在陣痛的間隙，要抓緊時間休息、吃飯、上廁所，好為接下來的生產積蓄能量。

在開宮口的過程中，準媽媽們要忍住，盡量不要大喊大叫或是用力掙扎，宮口開之前不要向下用力，用力會傷害宮頸，造成宮頸水腫，而且會消耗大量的體力。

可以聽聽音樂或是調整呼吸，把注意力集中在呼吸上,能緩解一些疼痛感。在陣痛的早期還能活動的時候，可以下地走走，也有利于子宮的擴張。

正確用力，事半功倍

采取仰臥或半臥位