醒醒吧！想讓孩子長高幾厘米？這條“線”才是關鍵新聞中男孩的媽媽聽信吃仔公雞加上三七

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誰不想自己的孩子長大后是長腿歐巴（歐尼），可默默看著鏡子里的自己，實力打臉了。

現在兩個孩子見面不比吃，不比穿，比才藝、比身高、比口才，現在競爭激烈到如此地步。

扎心了，這屆孩子不容易啊！

怎么讓孩子長高成了家長的心頭病？其實，在我們身邊關于長高流傳著不少誤區，今天小康君就來扒一扒常見的誤區有哪些？

【關于長高的誤區】

吃增高藥

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有些家長“病”急亂投醫，讓孩子吃增高藥，動輒就上千上萬，后果可想而知。如果增高藥管用的話，這個世界上恐怕早就沒有矮子了。

長高秘方

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新聞中男孩的媽媽聽信吃仔公雞加上三七（一味活血的中藥，能讓身體吸收更多的激素）有助長高，每周吃2-3次，拔苗助長的結果是導致男孩骨骺線提前閉合，身高定格在了1.58米。

多喝牛奶、多吃鈣片能長高

這個誤區最常見，每年一到春天就開始給寶寶盲目地補鈣，不僅不能促進身高，還會影響鐵、鋅的吸收，引發便秘，有形成結石的風險。此外，牛奶和鈣片對骨骼發育雖然有重要作用，但也要補充足夠的維生素D ，才能促進鈣質吸收。

《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦鈣攝入量，寶寶鈣的每日適宜攝入量為：0-6個月齡每日攝入量300mg；7-12個月齡每日攝入量400mg12個月-3歲每日攝入量600mg 。

吃的多才能長高

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（圖片源自：pexels.com）

“吃得多才能長得高” ，這句老話不知害多少人長大后成了胖子。殊不知，過量飲食反而會影響生長激素的分泌，所以，請不要再追著孩子硬塞飯了。

父母遺傳長不高

這個誤區已經被很多成長案例推翻，人的身高只有70%取決于遺傳因素，另外30%可以通過后天的努力來爭取。開不開心？高不高興？

拔蘿卜長高

“拔蘿卜”是小時候常玩的把戲，大人用雙手托住孩子的臉，雙腳離地微微向上拔起，或者拉起孩子的雙臂往上提。

老人常說這樣可以長高，卻不知這樣做很容易扭傷寶寶的手腕關節和肩關節，導致脫臼甚至損傷頸椎，影響骨骼發育。

不僅僅是上面這些危言聳聽的長高誤區，更可怕的還有斷骨增高術，聽著都生疼。這種手術范圍僅限于肢體畸形的患者，并且風險高、危險系數大、并發癥多，還可能留下終生殘疾，想想還是接受現實吧。

劃重點了：其實，影響孩子身高的一個重要因素是骨骺線，它是長骨干骺端與骨骺之間的一層軟骨結構，又稱為骺板。

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骨骺線是長骨的骨干和骨骺之間存在的軟骨帶，在X線片中顯示為分離間隙，簡單來說，這個間隙是為骨骼伸長預留的空間，它會隨著年齡的增長而逐漸消失，當這層軟骨完全骨化后，代表著骨骺線完全閉合，當骨骺線完全閉合，骨骼也會停止生長。

一般女孩到達15歲左右，男孩到達17歲左右骨骺線就完全閉合了，當然也存在個體差異，所以，骨骺線閉合之前抓住時機及時干預，還是可以長高的。

既然長高可以后天干預，那還等什么呢？避開雷區、科學正確地幫寶寶長身高才是王道。而且，春季正值兒童身體長高的黃金期，是時候開始實施“長高計劃”了。

【如何幫助孩子長高】

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營養均衡，遠離垃圾食品

不要掉進“吃的越多越好，越精越好”這樣的誤區，蛋白質、維生素、鈣、礦物質這些都不可或缺，寶寶日常飲食要葷素搭配、粗細均勻，應季的新鮮果蔬也要及時補充，同時還要注意：

1、遠離碳酸類飲料、膨化零食等垃圾食品。

2、遠離蜂王漿、動物內臟、反季節水果等激素過多的食物，這些會造成性激素分泌提前，骨骺提前閉合，一旦閉合就很難再長高。

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家長放下手機，帶孩子多參與戶外運動

春天最可愛，氣溫適宜春光明媚，不要總窩在家里，趁周末或者晚上下班后的碎片時間，帶孩子多到戶外活動。

可有目的地引導寶寶玩耍，例如1-3歲的寶寶可引導摸高：大人伸直手臂到一定的高度，讓寶寶來摸大人的手，逐漸增加高度，也可以摸樹枝、高物等，這些動作簡單，危險系數低。 4歲以上的寶寶可堅持跳繩、玩籃球、跳遠、游泳等戶外活動，同時也要注意：

1、戶外玩耍時盡量穿有彈性的鞋子，如果是劇烈運動，要保護好關節。

2、衣物以舒適為主，不要穿太厚，小一些的寶寶可帶上吸汗巾，避免吹風后感冒。

3、所有運動都要適可而止，重要的是長時間堅持。 1-3歲寶寶建議每天活動1個小時左右， 3歲以上建議2個小時。

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高質量的睡眠，養成健康生物鐘

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（圖片源自：colorhub.me）

這條定律大家都懂，但往往很難做到。人體的生長激素是在夜間分泌，最高峰是在夜間11點至凌晨3點，并且需要在深度睡眠狀態下，才能充分發揮作用，所以家長要做好時間規劃，最好十點前就引導孩子睡覺。

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關于睡眠的小建議：

1、疾病、積食、太冷太熱、紙尿褲尿滿，這些都會導致寶寶睡不踏實，處于淺睡眠狀態。

2、細心的寶媽會營造一個良好的睡眠環境，給寶寶穿寬松舒適的棉質睡衣，洗完澡后讀繪本或者聽音樂，建立固定的睡前儀式感。

3、白天睡覺不要超過4個小時，如果寶寶仍嗜睡不起，寶媽可要想法了，用兒歌喚醒或是拿玩具吸引他。

4、從小培養健康的生物鐘，家長以身作則，放下手機先哄睡孩子。

先天因素我們無法改變，何不趁春天長高的黃金時期，為寶寶創造更有利的條件，為他們的長高加油助力呢？

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