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原創 母乳、奶粉和牛奶應該怎么吃，看這四個權威機構的建議

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母乳需要吃到多久 ， 一歲以后可以喝什么奶的問題 ， 一直是關注度比較高的 ， 今天口袋育兒就總結一下世界衛生組織、香港衛生署、中國營養學會和美國兒科學會對于這些問題的建議 。


原創 母乳、奶粉和牛奶應該怎么吃，看這四個權威機構的建議

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母乳吃多久？

1、世界衛生組織

世界衛生組織和聯合國兒童基金會的建議是在兩歲之前對所有嬰兒進行母乳喂養 。

母乳喂養對兒童的終身健康至關重要 ， 并可減少給醫療機構、家庭和政府帶來的費用 。 在出生后第一個小時內進行母乳喂養 ， 可以保護新生兒免受疾病感染并挽救生命 。 對于部分接受母乳喂養或根本沒有接受母乳喂養的嬰兒而言 ， 因腹瀉和其他感染導致的死亡風險更大 。 還可降低母親罹患乳腺癌的風險 。

2、香港衛生署

香港衛生署的建議是：母乳是嬰兒的最佳天然食物 ， 準媽媽應慎重考慮以全母乳喂哺初生嬰兒至六個月 ， 之后逐漸添加固體食物 ， 并繼續喂哺母乳至兩歲或以上 。

3、中國營養學會

中國營養學會的建議也是從第一口就開始吃母乳 ， 直到兩歲 。


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4、美國兒科協會

美國兒科學會的建議是一歲以前最好是母乳喂養 ， 之后是否喂母乳看媽媽與孩子的意愿 。 過了一歲后 ， 只要固體食物（谷物、蔬菜、水果和肉類）的均衡飲食 ， 就可以給他全脂牛奶 。

喝母乳應該注意什么？

在正常足月的嬰兒中 ， 健康的母親常規飲食下進行母乳喂養可能會產生維生素K ， 維生素D和鐵缺乏癥 。 所以應當注意的是：

1、所有足月兒在分娩時應該接受0.5至1毫克水溶性維生素K制劑 。

2、母乳喂養應該額外補充維生素D 。

3、延長臍帶結扎時間（出生后1-3分鐘）可以使胎盤和新生兒之間的血液繼續流通 ， 這可能改善嬰兒6個月內的含鐵狀況 。 6個月添加輔食時應該優先選擇強化鐵的米糊 。

3、對于添加DHA的好處科學證據不一 。 一些嬰兒研究表明 ， DHA可能會對短期內的視覺功能和神經發育產生積極影響 。 其他嬰兒研究并沒有證實這些好處 。 目前還沒有臨床研究發表的報告指出是否存在任何長期有益效果 。

一歲以下喝配方奶應該注意什么？

一歲以下嬰兒如果需要吃配方奶的 ， 香港衛生署的建議是：

1、初生至六個月大嬰兒

奶是初生至六個月大嬰兒的食糧 。 市面上不同品牌的嬰兒配方 ， 成分均大同小異 ， 以符合食物法典標準 。 家長選擇合格正規的嬰兒配方奶即可 。 家長如有困難為嬰兒購買慣常飲用的某一品牌配方奶 ， 可轉用其他品牌 。

2、六至十二個月大嬰兒

他們已開始進食固體食物 ， 家長可讓他們飲用任何品牌的嬰兒配方奶或較大嬰兒配方奶 。 雖然 ， 現沒有足夠科學或醫學依據建議轉用較大嬰兒的配方奶 。

3、一般而言 ， 只要按嬰兒接受的程度而調節 ， 嬰兒可直接轉用其他品牌的配方奶 。

4、家長應以溫度不低于攝氏七十度的熱開水沖調奶粉 ， 以消滅奶粉中有害的細菌 。

5、一歲以下嬰兒不宜飲用牛奶 。

喂食嬰兒配方奶粉的嬰兒不需要額外的營養素 ， 除非喂食低鐵配方 。 如果嬰兒喂食低鐵配方 ， 醫療專業人員可能會推薦補充鐵源 ， 特別是4個月后 。

一歲以后應該吃什么？

美國兒科協會的建議是一歲后 ， 只要固體食物（谷物、蔬菜、水果和肉類）的均衡飲食 ， 就可以給寶寶全脂牛奶 。 每天限制牛奶攝入量不超過946毫升 。

如果孩子有超重或有超重的風險 ， 或者有肥胖 ， 高血壓或心臟病家族史 ， 可以喝減脂牛奶（脂肪含量2%） 。 兩歲之前 ， 不要給寶寶低脂（1％）或脫脂牛奶 。 因為這個年齡段寶寶除了需要更高的脂肪含量來維持正常的體重增加之外 ， 還需要脂肪幫助身體吸收維生素A和維生素D 。 另外 ， 低脂或脫脂牛奶會提供過高濃度的蛋白質和礦物質 ， 因此不應給予給2歲以下的嬰兒或幼兒 。 兩歲后 ， 如果有需要 ， 可以選擇低脂肪或無脂肪的牛奶產品 ，

香港衛生署對一歲或以上幼兒的建議是：

1、一歲幼兒已能從多樣化的飲食攝取所需的營養 。 家長需注意奶只是一歲或以上幼兒均衡飲食的一部分 ， 亦是一種較易獲取鈣質的來源 。 幼兒每日飲用 360毫升至 480毫升的奶 ， 大致已足夠提供他們每日所需的鈣質 。

2、家長可讓幼兒飲用較配方奶便宜的牛奶（包括鮮牛奶、冷藏或保鮮裝牛奶、或全脂奶粉） 。 家長無須為幼兒轉用成長或助長配方奶攝取額外營養 。

3、選擇牛奶方面 ， 兩歲以下幼兒應飲用全脂牛奶 ， 兩至五歲則可飲用低脂奶 ， 而五歲以上可飲用脫脂奶 。

4、家長亦可讓幼兒食用其他含較高鈣質的食物 ， 如豆腐、綠葉蔬菜、乳酪及芝士等 ， 以攝取足夠鈣質 。

母乳是嬰兒的最佳天然食物 ， 準媽媽應慎重考慮以全母乳喂哺初生嬰兒至六個月 ， 之后逐漸添加固體食物 ， 并繼續喂哺母乳至兩歲或以上 。

總結以上的建議 ， 我們可以得到一下結論：

1、一歲以前盡量母乳 ， 最好能夠喂到兩歲 ， 此后可以根據母親與孩子的意愿 ， 喂到覺得合適的時候；

2、一歲以前不可以喝牛奶 ， 一歲以后可以直接給寶寶提供牛奶 ， 不需要特別用奶粉攝取額外營養；

3、一歲以后每日牛奶需飲用 360毫升以上 ， 最多不要超過946毫升 ， 可飲用500毫升左右；

4、一般情況下 ， 兩歲以前飲用全脂奶 ， 兩歲以后可以用低脂奶代替 。

5、奶量充足的孩子不需要額外補充鈣 ， 只需要補充400IU的維生素D 。

6、沖奶粉的水溫 ， 香港衛生署建議的是70°C ， 這主要從安全角度考慮 ， 美國兒科協會的建議是將水放置成室溫再沖泡奶粉 ， 可能主要從營養流失的角度 ， 很多奶粉說明上也是有的寫70°C ， 有的寫40°C 。 如果合格的奶粉 ， 安全性應該有保障 ， 高溫沖泡營養流失也比較少 ， 所以兩種溫度家長都可以選擇 。