盡量避免6歲以下孩子使用手機和電腦，國家衛健委發話了近日

近日，國家衛健委發布的兒童青少年近視防控健康教育核心信息指出， 0-6歲是孩子視覺發育的關鍵期。 6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。

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根據核心信息，長時間、近距離、持續盯著手機、電腦和電視等電子產品的屏幕，是近視的誘因之一。對此，衛健委要求，學校使用電子產品的教學時長原則上不超過教學總時長的30% ，中小學生課余時間使用電子產品學習30至40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘；非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。家長在孩子面前應盡量少使用電子產品。

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圖片來源：國家衛健委官網

此外，足夠的白天戶外活動時間是預防兒童青少年近視的重要措施。教師和家長應密切合作，保證孩子每天進行2小時以上白天戶外運動，寄宿制幼兒園不應少于3小時。

充足的睡眠和合理的營養是保證視力健康的基礎。兒童青少年應聽從家長和老師的作息安排，小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。平時應做到營養均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

編輯：步雯