生完瘦不回去了？用好這幾招，讓你變辣媽談產(chǎn)后瘦身

談產(chǎn)后瘦身，我覺(jué)得自己還是很有資格的。

先來(lái)看看我產(chǎn)前產(chǎn)后的對(duì)比照吧：

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圖片來(lái)源：作者提供

你沒(méi)看錯(cuò) ，上面都是我。

剛生完的時(shí)候，我胖到了 130 斤。生完以后我開始恢復(fù)訓(xùn)練，用 1 個(gè)月瘦了 15 斤。

下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后瘦身最需要注意的一個(gè)點(diǎn) 。

體重輕 ≠ 瘦

身材緊致才是瘦

大部分媽媽產(chǎn)后 1 年左右體重也基本能回到產(chǎn)前，但是看起來(lái)就是跟曾經(jīng)的自己不一樣了。

肚子松了，屁股又大又扁，還經(jīng)常腰酸背痛。

下面的照片是我的一位學(xué)員。同樣的體重，一個(gè)松垮的肚子和一個(gè)緊實(shí)的肚子，看起來(lái)真的很不一樣。

她只是掌握了正確的腹式呼吸方法，雖然體重沒(méi)變化，但整個(gè)人體態(tài)馬上不一樣了。

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像「產(chǎn)后大肚子」的問(wèn)題如果用對(duì)方法，你也可以恢復(fù)到過(guò)去的體態(tài) 。

看到這里你可能已經(jīng)猜到了。沒(méi)錯(cuò) ，丁香醫(yī)生今天要送禮物啦！

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8 個(gè)針對(duì)動(dòng)作、0 基礎(chǔ)也能練

腹橫肌激活

緩解產(chǎn)后背部和腰部疼痛問(wèn)題，穩(wěn)定身體

核心初級(jí)訓(xùn)練