對(duì)于備孕的夫妻來(lái)說(shuō) ，會(huì)特別關(guān)注怎么樣才能更有利于懷上健康的寶寶。很多夫妻在備孕期間都不會(huì)采取科學(xué)的方式備孕，完全順其自然，卻不知道科學(xué)備孕能夠更好的提高寶寶質(zhì)量。因此，正在備孕的夫妻學(xué)會(huì)科學(xué)備孕是很有必要的。

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夫妻應(yīng)該如何科學(xué)備孕？

深圳市人民醫(yī)院新生兒科主任醫(yī)師吳本清教授提醒，要想科學(xué)備孕應(yīng)該做到這幾點(diǎn)：做好婚前檢查和孕前咨詢，最好是提前一年開(kāi)始備孕，在懷孕期間要遠(yuǎn)離有害環(huán)境，脫離有害環(huán)境至少要3個(gè)月以上才能夠考慮懷孕。備孕期間要遠(yuǎn)離x光檢測(cè) ，要警惕藥物的使用。夫妻雙方應(yīng)該保持生活有規(guī)律，在日常生活中要做好以下幾點(diǎn) ，讓精子和卵子在最佳狀態(tài)下懷孕。

一、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以提高身體免疫力，從而提高精子和卵子的質(zhì)量，男女在備孕的時(shí)候要開(kāi)始進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng) ，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體新城代謝，也能提高身體的免疫力，從而幫助提高受精卵的質(zhì)量。

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