隨著電子產品的泛濫，小孩子玩手機看電視的頻率越來越高，玩游戲玩得比大人還厲害，但是讓父母憂心的又多了一件事——孩子的近視問題。小孩子從小就開始近視，長大之后會不會失明了？這也是很多大人所擔憂的，再加上隨便去一個學校，眼一掃就會發現十個孩子有八個戴眼鏡，難道小孩子近視是不可避免的嘛？今天小篇就告訴大家，多吃這些食物有助于視力減少！

1、多吃硬質食物

硬質食物被譽為另類的 “眼保健操” 。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，有利于避免近視眼的發生；

而經常吃細面條一類軟食的人很少使用下巴部分的咬肌，反而是造成視力異常的一個禍根。

所以，經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進視力的發育。

比如：胡蘿卜、黃豆、水果等都屬于硬質食物。

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2、多吃富含鋅的食物

視網膜、脈絡膜中含鋅量最高。

富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果等。

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