坐月子分體質，氣虛產婦不得不吃的3款月子餐，產后恢復快又好前幾天寫一篇文章

前幾天寫一篇文章，是關于產后血虛媽媽如何調養的文章，很多媽媽私信我，有沒有關于氣虛媽媽坐月子的調養方法呢？確實產后媽媽多會氣血兩虧，只補血，不補氣是肯定不行的。補氣養血，氣血同補才是最好的辦法。

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女人產后有四虛：分為氣虛、血虛、陰虛和陽虛。那么如何判斷自己產后是不是氣虛呢？

其實很簡單，在這里我給大家介紹一下產后氣虛的明顯特征，媽媽就可以自我判斷了。產后媽媽因為子宮和產道受損，往往都會有氣虛的問題，常常伴有有氣無力，少言寡語、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、脫肛、子宮下垂、舌有齒痕、食欲不振。

氣虛的產婦飲食應該補充那些食材呢？

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如果產后媽媽常常感到疲乏無力、心慌氣短，這時候就需要吃一些補氣的食物了，可以多吃一些牛羊肉、肌肉、豬肉、大豆、山藥、紅棗、鱔魚、蝦、蘑菇等食材。這些食材可以滋補身體，對產后恢復大有裨益。

好了，下面就是給大家推薦的氣虛媽媽不得不吃的3款月子餐

1、羊肉冬瓜湯（烹飪時間40分鐘）

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