很多家長應該都知道，孩子正處于發展期間需要補充足夠的營養物質，其中，鈣質就是非常重要的一項。如果孩子身體缺乏鈣質，就容易使其出現發育不良的現象，特別是對其骨骼的發育影響是極其大的。因此，很多家長在日常也都知道需要給孩子補鈣，卻不知如何正確給孩子補鈣。其實，食療是給孩子補鈣的不錯方法，想給孩子補鈣，可以讓孩子在平時多吃以下這幾種食物。

----孩子要長身體，鈣缺不了， 4種食物幫孩子補鈣！//---- http:// //

在平時給孩子多吃哪些食物可以補鈣？

一、牛奶

牛奶是最好的補鈣飲品，牛奶中所含的蛋白質以及鈣是非常高的，兒童經常喝牛奶不僅能夠補充鈣質，還能夠讓身體補充足夠的蛋白質，提高大腦的發育。因此，在平時家長可以每天讓孩子喝一杯牛奶，或者在平時可以多讓孩子吃一些奶制品，如酸奶、奶酪等，這些對于孩子補鈣都是有所幫助的。

二、新鮮的瓜果蔬菜

對于兒童來說，新鮮的瓜果蔬菜中含有大量的維生素以及鈣，而很多兒童正處于發育期間，維生素以及鈣是非常需要的。另外，有些新鮮蔬菜中含有的膳食纖維比較高，兒童多吃還能夠促進腸胃蠕動，防止便秘的出現。因此，父母在平時可以多給孩子吃一些新鮮的瓜果蔬菜，對于孩子補鈣以及補充營養是比較有利的。

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在平時給孩子多吃哪些食物可以補鈣？