孕媽多吃這些東西，寶寶更聰明哦！人的腦發育在胎兒期是基礎

人的腦發育在胎兒期是基礎，也就是說胎兒期是腦發育最重要的時期之一。胎兒的生長發育完全依賴于母體的營養供應。因此，孕婦注意多攝入健腦食品，可為后代的聰明智慧打下堅實的基礎。有利胎兒健腦的食品現介紹幾種，以供孕婦選食。

(1)魚類

各種魚均有促進大腦功能的作用。魚類是蛋白質的良好來源，所含的蛋白質的質量優于禽肉，更優于畜肉，其所含的人體必需氨基酸比較全面。特別是海洋冷水魚類，如沙丁魚、鯖魚、鱈魚、鯡魚等含較多的DHA(即二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸) 。海產魚的脂肪中，不飽和脂肪酸可達70%~80% ，對智力的發育有一定作用。魚肉含鈣比畜肉高，海水魚中的含量比淡水魚的高。海產魚的肝及腸含有豐富的維生素A與維生素D 。魚肉中所含的營養素均是促進腦發育、促進智力活動的必不可少的物質。

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