超六成兒童睡眠不足8小時，專家：睡眠障礙是主要原因足夠的睡眠時間和優質睡眠質量是兒童健

足夠的睡眠時間和優質睡眠質量是兒童健康成長的重要保證，但睡眠研究會發布的《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》顯示，我國6~17周歲的青少年兒童中，超六成睡眠時間不足8小時。其中，睡眠障礙是導致孩子睡眠不足的主要原因，與下列因素有關。

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不良的睡眠習慣有些孩子需要在父母陪同下才睡得好，一旦父母不能陪伴其身邊，就容易出現夜驚、夢囈等睡眠問題。這類父母應意識到睡眠安慰行為的危害性，盡量避免參與或干預兒童的睡眠，幫助孩子從小培養養成良好的睡眠習慣，減少睡眠障礙的發生。

喂養不合理每天喂養次數過多，特別是夜間喂養過頻，容易導致嬰幼兒睡眠碎片化而破壞睡眠質量;長時間強迫或誘導進食，會損傷胃腸的消化功能，進而影響兒童的睡眠質量。

遺傳因素相關研究證明，許多睡眠障礙的發生，如夢游、夢囈、遺尿、夜驚、打鼾、磨牙等，均與遺傳因素有關。

家庭環境因素家庭是兒童生活的主要環境，兒童的睡眠將不可避免地受其影響。安靜的環境有助于睡眠的啟動，而睡前過于興奮，如嬉戲打鬧、看緊張的電視節目等，均可影響睡眠。

器質性疾病因素阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、哮喘、中耳炎、嬰兒濕疹、蟯蟲病、兒童缺陷注意障礙等也均可起兒童睡眠障礙。

自身性格因素性格是影響兒童睡眠障礙的重要因素，研究發現，經常無端發火或哭吵的兒童與比較聽話順從的兒童比較，更容易出現睡眠障礙。

寧澤淑