小張最近正在備孕 ， 所以她和老公這段時間的生活 ， 都非常的規律 。 就連煙癮較大的老公 ， 這段時間也為了未來寶寶的健康 ， 把煙戒掉了 。 雖然小張和老公已經做得夠到位了 ， 但是在做身體檢查時 ， 醫生卻說他們現在還不適合懷孕 。 因為小張和老公體內好幾種 ， 必需的營養元素含量都不達標 ， 這樣下去 ， 即使懷孕了 ， 寶寶的身體也不會太健康 。 那么就讓我們一起看看 ， 備孕時 ， 必需的營養元素有哪些吧？

----備孕時 ， 夫妻雙方體內缺乏這4種元素 ， 都會影響胎兒健康//---- http:// //

1、優質蛋白

優質蛋白主要是指 ， 易于被人體吸收的蛋白質 ， 比如說雞蛋、牛奶、魚、肉之類的動物蛋白 ， 以及豆制品中的大豆蛋白 ， 都屬于優質蛋白 。 之所以備孕的男女雙方都需要有充足的優質蛋白 ， 是因為蛋白質能促進生長發育 ， 保證未來寶寶的健康 。 而且蛋白質是精子的主要成分 ， 只有蛋白質充足 ， 精子的質量才能提高 ， 也才能達到優生的目的 。

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