懷孕后到底怎樣睡才好？孕婦糾結的，一次都講全文|淘媽“姐

文|淘媽

“姐，你說懷孕后到底要怎樣睡？人們說左側睡好，我也堅持左側睡了，可是感覺不舒服，我也不知該怎么辦了。 ”懷孕36周的表妹給我這樣留言，說出了她孕期睡覺的困惑。其實不光是表妹，很多孕婦關于孕期的睡姿都會有很多的疑惑，她們知道左側睡的說法，可是感覺也沒那么舒服，于是就開始糾結。那懷孕后到底要怎樣睡才好呢？孕婦糾結的，淘媽這里一次講全。

懷孕各階段，睡姿也不同

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懷孕初期（1-3個月）

這個時候胎兒還沒有發(fā)育很大，孕婦也沒有顯懷，胎兒還是在母體盆腔內發(fā)育。像外力的壓迫或者是孕婦自身的壓迫都不會很重，所以孕婦的睡姿比較隨意，但是盡量不要趴著睡。

懷孕中期（4-7個月）

進入懷孕中期，孕婦就開始顯懷，并且肚子會越來越大，這個時候就要注意保護好腹部了。從這個時候起，孕婦就最好是可以采取側臥的睡姿，避免腹部受到外力的直接作用。如果孕婦感覺下肢比較沉重，在睡覺的時候可以將腿部墊高。

孕晚期（8-10個月）

孕晚期孕婦的肚子更大了，根據醫(yī)學專家的研究發(fā)現：孕晚期最合適的睡姿是左側睡。這種睡姿會讓孕婦更舒服，同時也有利于胎兒的發(fā)育。

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