原創夏季寶寶易缺鋅，缺鋅影響寶寶健康，補鋅推薦這三個小妙招相信很多媽媽都有這樣的發現

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相信很多媽媽都有這樣的發現，每當到夏季的時候寶寶就很容易缺鋅；當孩子缺鋅時就會引起食欲不振、免疫力低下、生長發育緩慢等問題，不僅影響到寶寶的生長發育，還花費了媽媽自己的很多精力；因此很多媽媽每當到夏季時就會給孩子吃一些富鋅的食物，或者給孩子準備一些補鋅制劑。

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為什么夏季寶寶容易缺鋅呢？

有據研究表明兒童低鋅與季節有著密切的關系，在冬季低鋅發生率為35.9-45% ，而夏季可高達70%左右；一方面，夏季天氣炎熱會影響孩子的胃口，吃得少自然影響鋅的攝入；另一方面，夏季容易出汗，而鋅很容易隨汗液一起排出；第三，夏季是兒童生長發育較快的季節，加之戶外活動較多，對鋅等營養元素的消耗和需求也增多。

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如何判斷孩子是否缺鋅呢？兩個方法，一看，二測。

一看，看寶寶缺鋅的癥狀，寶寶缺鋅癥狀有這幾個。

1、食欲不振：挑食、厭食、不愛吃飯，孩子沒有饑餓感，不會主動進食。

2、智力發育慢：注意力不集中，反應能力差，記憶力差，上課多動、學習成績差。

3、免疫力低下：經常感冒發燒，反復呼吸道感染，出虛汗、睡覺盜汗。

4、寶寶指甲出現白斑，手指四周長倒刺。

5、異食癖：喜歡吃異物、吃紙屑、啃手指、吃頭發、咬玩具等。

6、頭發枯黃、稀疏、看起來營養不良。

如果孩子出現1-2個癥狀家長就要適當給孩子補鋅了。

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二測，做微量元素檢查。

如果家長不能正確判斷的話，則去醫院讓醫生做個檢查，如果檢查值低于正常范圍值的話則要適當的補補鋅；檢查結果會存在一定的偏差性，因此更重要的要結合癥狀來看；同時要及時的給寶寶補鋅。

給寶寶補鋅推薦這三個小妙招，快速把鋅補回來。

1、母乳喂養來補鋅。

母乳中含有豐富的鋅元素，尤其是初乳中更是含量豐富，并且母乳中的鋅活性高，更容易讓孩子吸收補充，補鋅效果更高；所以4個月以下的寶寶最好是通過母乳來補充。

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2、食物補鋅。

在寶寶4個月之后合理的添加一些含鋅量高的輔食，比如牡蠣、生蠔、豬肝、牛肉、核桃粉等，適當的給孩子吃一些；同時要注意膳食結構合理，養成良好的飲食習慣，不挑食、補厭食，葷素搭配，科學喂養。

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3、補鋅制劑/片。

如果孩子缺鋅嚴重，后者想要快速的給孩子補鋅則需要通過補鋅片來補鋅，建議選擇一些活性高、容易吸收的兒童補鋅片，活性更高，更容易讓寶寶吸收補充，對寶寶稚嫩腸胃也不會造成刺激性作用，更適合寶寶補鋅。

給孩子補鋅，食物+補鋅片一起補充，效果會更好，更容易讓孩子吸收補充，能更快的讓孩子把鋅補回來。

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各個年齡段的寶寶每日對鋅的需求量如下：

0-6個月：2mg/天；6-12個月：3.5mg/天；1-4歲:4mg/天；4-7歲：5.5mg/天；7-11歲：7mg/天；11-14歲：9-10mg/天；14-18歲：10.5mg/天；18歲之后：12mg/天。

原創 夏季寶寶易缺鋅，缺鋅影響寶寶健康，補鋅推薦這三個小妙招

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