孩子吃得太飽，壞處竟然這么多！除了上面提到的四個可能出現的危害外

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專家提醒：

孩子吃得多、吃得好，就一定長得高嗎？中山大學附屬第一醫院兒科權威告訴你，答案是否定的。孩子如果吃了過多這三種食物，不但不長個，還會傷身！孩子長高一定要避免的三種食物是什么，關注微信公眾號 39健康網，發送長高查詢結果。

有過小孩的家長，肯定有過這樣的經歷。追著自己的孩子滿屋子喂飯。孩子吃飯時總是挑三揀四，吃一口玩一下。想給孩子吃點營養品，孩子吃完就吐出來。很多家長都害怕自己孩子吃不飽營養跟不上。小孩吃得越多，孩子的父母越開心，盡可能的想把孩子喂飽。

事實上讓孩子吃飽并沒有問題，但是很多家長會讓孩子晚餐吃得太飽。小孩子吃飯不是吃得越飽越好。今天我們講講孩子晚餐吃太飽可導致的危害，讓孩子父母都長點心。

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小孩晚餐吃太飽的危害

1 肥胖

小孩晚上相較于白天運動量變少，能量消耗降低，吃太飽容易導致多余的熱量在胰島素的作用下合成大量的脂肪。長此以往，容易造成小孩肥胖。

　2 影響發育

小孩晚餐吃太飽，會導致睡眠質量下降，影響到生長激素的分泌。睡個好覺，對于小孩十分重要。

在夜間孩子熟睡時會分泌大量有利于孩子長高的生長激素，分泌量可達到白天的3倍之多。

3 腸胃疾病

如果孩子長期晚餐吃太飽，未來得消化，殘余蛋白質會在腸道細菌作用下產生有毒物質。睡眠時腸道蠕動活動減弱，導致這些毒素停留在腸道時間延長。長此以往，容易誘發各種腸胃疾病。

4 新陳代謝紊亂

孩子晚餐吃太飽容易導致新陳代謝紊亂，小孩會時常感到乏力、頭暈、記憶力減退。

除了上面提到的四個可能出現的危害外，晚上吃太飽睡覺還容易導致小孩食物倒流，可能有些人不知道食物倒流是什么。

食物倒流是由于飲食過飽、胃部入口的肌肉無力等原因引發的胃里的食物反流到食管的現象。

小孩吃太飽睡覺可能會出現食物倒流現象，如果不及時科學處理，小孩很可能因氣管堵塞造成生命危險。吃太飽睡覺這么危險，那我們可以做些什么預防小孩食物倒流。

如何預防小孩食物倒流？

1 小孩吃飯重質不重量，每餐讓他（她）吃到七八分飽即可，多吃有營養的食物，少吃多餐。

2 喂小孩吃飯時，盡量避免孩子哭鬧。孩子哭鬧時，容易引發嘔吐，導致食物倒流。

3 建議飯后半小時或一小時后在讓小孩睡覺。

4 吃完飯睡覺盡量側臥。平臥睡覺的話，建議枕枕頭。

關于孩子不要吃太飽的話題，今天就聊到這里。少食多餐，吃得有營養，才是孩子科學吃飯的標準。