睡覺時(shí)身體突然一哆嗦，像從高空墜落，是咋回事？真相讓人意外平時(shí)睡覺不要用太高的枕頭

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自古以來，人們就會(huì)將一些無法用科學(xué)來解釋的事情，歸于鬼神。幾百年前，人類認(rèn)為飛行是上天賜予鳥類的天賦，人類不可能上天，不久后飛機(jī)實(shí)現(xiàn)了。而我們?cè)谒X時(shí)的一些表現(xiàn) ，也讓很多人比較奇怪，譬如說鬼壓床，睡得好好的，突然不能動(dòng)了，明明有意識(shí)卻不能控制自己，后來也有了很多的科學(xué)解釋。還有的時(shí)候，我們睡覺睡得好好的，突然一下就像從床上掉下來似的，這是什么原因造成的？看完你或許就明白了！

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首先，我們要知道，這個(gè)世界，并沒有什么鬼神，一切都是人類虛構(gòu)出來的，那些至今無法解釋的現(xiàn)象，遲早有一天也會(huì)被人們挖掘出真相。今天，我們就來了解一下，這個(gè)已經(jīng)可以科學(xué)解釋的真相。睡覺時(shí)身體突然一哆嗦，像一腳踩空，有人認(rèn)為是噩夢(mèng)驚醒，從而覺得沒什么大礙，但真正的答案或許會(huì)讓你感到意外。

肌抽躍癥

有的時(shí)候睡得好好的，突然就好像一下子從天上掉下來似的，不要害怕，其實(shí)這是一種正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)槲覀冊(cè)谒X的時(shí)候，會(huì)開始從淺睡眠慢慢的進(jìn)入到深度睡眠當(dāng)中。而這個(gè)過程是比較緩慢的。首先，我們的呼吸頻率會(huì)跟醒著的時(shí)候有很大的差別，想要知道一個(gè)人有沒有睡著，從他的呼吸就可以判斷出。如果呼吸頻率下降的幅度過大的話，就會(huì)給大腦下達(dá)指令。也就是人們經(jīng)常調(diào)侃的，大腦為了測(cè)試你有沒有死，所以會(huì)動(dòng)兩下。有百分之七十的人，都出現(xiàn)過這種情況。那么，導(dǎo)致肌抽躍癥發(fā)生的原因跟什么有關(guān)呢？

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出現(xiàn)肌抽躍，往往是以下3個(gè)原因

不正確的睡姿

很多人只要累了，就往那一躺，怎么舒服怎么來，很可能就會(huì)造成肌抽躍的發(fā)生。還有人因?yàn)楣ぷ魈?，所以中午的時(shí)候直接趴在桌子上就睡，很易引發(fā)肌抽躍。平時(shí)睡覺不要用太高的枕頭，不良的睡姿是造成肌抽躍比較常見的一個(gè)原因，如果睡得不舒服，那么精神也不能得到一個(gè)良好的放松，就會(huì)常常發(fā)生這種情況。

太過疲勞

身體和精神的壓力過大，也是導(dǎo)致肌抽躍發(fā)生的因素。平時(shí)工作上想得太多，到家倒頭就睡，沾枕頭就能睡著的人，其實(shí)并不是什么好事。這都是身體過于勞累的一種信號(hào) ，長(zhǎng)期以往是沒有什么好處的。當(dāng)神經(jīng)一直在緊繃的狀態(tài)下，就易反復(fù)的出現(xiàn)肌抽躍現(xiàn)象，現(xiàn)代人的壓力都比較大。但是一定要注意調(diào)節(jié)好自己，不要讓自己太過壓抑了，及時(shí)的放松身心，才有利于保證一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。

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缺鈣

如果體內(nèi)的鈣元素缺乏，也是會(huì)導(dǎo)致肌抽躍的發(fā)生的。平時(shí)飲食上要注意均衡搭配，并且注意維生素和鈣質(zhì)的補(bǔ)充。我們?cè)谒翱梢院纫槐Ｄ?，不但能補(bǔ)鈣，還可以促進(jìn)睡眠，睡的香了，各個(gè)器官也能得到更好的休整，并且也能防止出現(xiàn)腿抽筋的情況。

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肌抽躍本身并沒有啥大問題，但是如果長(zhǎng)期反復(fù)的出現(xiàn) ，就要好好的尋找原因了，首先不要過于擔(dān)心，及時(shí)的對(duì)自己的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)節(jié) ，保證有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境和質(zhì)量，防止因?yàn)橥饨缭蚨斐杉〕檐S的癥狀出現(xiàn) 。然后就看看是不是因?yàn)樘哿嘶蚴侨扁}引起的，注意休息，放松自己的大腦和身體，接著就要做好補(bǔ)鈣的工作，把這些做好了，或許能讓你睡個(gè)好覺。