主食是一餐中最重要的 ， 主食吃得好 ， 孩子營養就不用太擔心 ， 有些寶媽可能會把白粥當主食 ， 給娃吃 ， 覺得白粥就是最營養的好食材 ， 其實錯！白粥的營養密度很低 ， 只能提供一些淀粉 ， 少量蛋白質 ， 微量B族維生素 ， 而且又很容易占肚子 ， 會造成寶寶營養不均衡～

----主食這樣吃 ， 營養翻倍 ， 還能健脾胃 ， 孩子長得快//---- http:// //

小果媽今天來推薦3道主食 ， 營養翻倍 ， 還能健脾胃 ， 孩子長得快！

山藥鮮蝦雜糧粥

這個粥不僅營養好 ， 還十分美味 ， 蝦和卷心菜炒好之后鮮味特別足 ， 簡直不要太誘人 。

適合月齡：

10個月以上

食材：

寶寶雜糧粥1包、蝦3只、卷心菜10克、山藥粉5克、紫蘇籽油適量

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