醫生坦言：2種粥很“消火”，寶寶吃了好，不積食少生毛病尤其是天氣一熱

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不知不覺進入5月，意味著即將告別春天，夏季開始了，相信很多小伙伴都感受到了“溫暖” ，大街上穿短袖、小裙子的人多了，媽媽們也不怕孩子受涼感冒了，終于脫下厚厚的棉衣“自由”了。

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但是，有一部分孩子抵抗力比較差，乍一換季，適應不了氣溫的轉變，還是很容易生病的。尤其是天氣一熱，孩子們的胃口就好一點，媽媽也會做有營養的飯菜給孩子“補夏” ，一不留神就積食上火了，各種毛病也接踵而來，家長一定不能大意。

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俗話說：“小兒生百病，以積食為先” 。孩子積食上火，不僅影響孩子的食欲，還降低睡眠質量，下面這些就是孩子積食的跡象，家長可以對照下看看：

1、口氣熏人：趁早上聞一聞孩子的嘴巴，有一股飯菜腐爛的臭味，十分難聞。

2、舌苔黃膩：白苔變厚、發膩，多半是消化不良、積食，如果舌苔發黃、地圖舌，就是積食很嚴重了。

3、眼袋紅腫：眼睛下方隆起一條眼袋，而且泛紅，就是脾虛積食的信號。

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4、睡不安穩：睡覺的食物翻來覆去，喜歡趴著睡，老是蹬被子，摸一摸身上不熱，但是頭部出汗多，偶爾聽到磨牙、夢話的聲音。

5、排便困難：大便干硬像“小石子” ，好幾天不排便，或者大便溏稀，黏在馬桶上。

6、眼屎黏膩：早上起來的時候，眼角有眼屎，而且黏黏的，嘴角有口水的痕跡。

7、手腳心熱：摸一摸孩子的小手，手心經常出汗，而且發熱，食指外側出現一條青色的細線，就是脾虛積食了。

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今天給大家分享2個粥，正適合現在喝，降火消積食，還健脾和胃。

一、菇末粳米粥

做法：這個粥非常簡單，用粳米煮粥，煮的黏稠爛軟一下，可以加入適量的冰糖調味，最后盛出一小碗加肽菇末攪拌均勻，做為日常的晚餐給孩子喝，味道甜甜的，還容易消化。

粳米非常適合體虛、消化不好的老人和孩子，能幫助腸胃蠕動，中和胃酸，起到益脾胃、除煩渴的作用，最后加入的肽菇末不僅維生素含量多，還提高消化水平，幫孩子消食引滯，同事增強免疫功能，讓孩子體質強少生毛病。

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一、山楂南瓜粥

做法：這個粥用的食材比較講究，有山楂、鐵棍山藥、小南瓜，都處理干凈切成小塊（注意山楂要去皮去核），淘洗大米，和山藥、南瓜一起煮，煮到南瓜爛軟，大米開花轉小火，再加入山楂塊熬煮20分鐘即可。

山藥和南瓜都是性質溫和，經典的健脾養胃食材，而且營養豐富，煮成粥孩子吃了很好消化，而山楂可以提高消化也重酶的活性，促進食物分解，適合平時愛吃肉、經常積食的孩子。不過山楂中各種酸的含量多，最好煮熟了吃，也不要吃新鮮的山楂。