寶寶要長高，補鈣很重要！食物中別忘記添加這種高鈣蔬菜寧寧媽：“寶寶最近好像都沒怎么長高

寧寧媽：“寶寶最近好像都沒怎么長高，需要買鈣片來吃嗎？”

雨滴醫生：“影響長高的因素有很多，不過合理補鈣是對寶寶長高有好處的，藥補不如食補，不建議買鈣片，我們可以從食物中多攝入含鈣量高的食物，比如牛奶、西蘭花等等。 ”

比如西蘭花：根據《中國居民食物營養》的數據，西蘭花每100g含有1202微克的維生素A ，每100g含有72毫克的磷，每100g含有67毫克的鈣。

營養師團寶媽用西蘭花，麻山藥，雞蛋做了一道蒸糕，顏色翠綠，味道軟糯，很適合寶寶吃呢。麻山藥中的營養物質也是非常豐富的，尤其是蛋白質、精氨酸、維生素、糖類等這些物質的含量更是非常高的。

另外，麻山藥中還含有豐富的的黏液質、淀粉等這些營養物質，可以促進消化，提高免疫力。

食材準備：

麻山藥一段，雞蛋一個，西蘭花適量。

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做法：

1、麻山藥去皮，切成段。

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2、西蘭花菜，熱水中焯一下，然后取出來在涼水中放一下，更容易保持翠綠的顏色。

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