要想低糖又飽腹，紅豆和大米還得這樣做！胖人和高血糖都適合。

隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在飲食健康而均衡成了大家關(guān)心的問題。今天就給大家介紹一道有利于我們減脂，讓我們在吃得飽的同時，也能夠有效地保持自己的身材，做到吃得美麗，吃得健康。

這道菜的名字叫作“藜麥紅豆粥” 。紅豆作為我們生活中常見的一種食材，具有補血、滋補強體，促進消化吸收的功效。而這道藜麥紅豆粥，健康低糖，喜歡的可以多吃點，不會長胖。

藜麥紅豆粥

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By 寶寶輔食達人

配料：

寶寶粥米 30克、南瓜 40克、紅豆 20、藜麥 10克、阿膠棗 3克

烹飪步驟：

1.參考月齡：11個月以上，對食材不過敏的寶寶食材準備：寶寶粥米30克、南瓜40克、紅豆20克、藜麥10克、紅棗3克操作時間：25分鐘難度分析：初級

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2.紅豆提前浸泡4小時。

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