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本文原始標(biāo)題是：要想提高寶寶免疫力，家長(zhǎng)要認(rèn)真做好8件事，最后一個(gè)也不能落下

家里有了寶寶之后，寶寶的身體健康將會(huì)得到全家上下的重視。其實(shí)在平時(shí)家長(zhǎng)就應(yīng)該注意寶寶抵抗力的提升，幫他適應(yīng)大環(huán)境的生活。因此除了做好普通的預(yù)防工作之外，父母也要想方設(shè)法循序漸進(jìn)地鍛煉他們身體的免疫力。

「爆炸母嬰課堂」要想提高寶寶免疫力，家長(zhǎng)要認(rèn)真做好8件事，最后一個(gè)也不能落下//

想要提高寶寶的免疫力，家長(zhǎng)們要認(rèn)真做好以下這8件事：

1、多喝水

多喝水可以保持黏膜濕潤(rùn) ，成為抵抗細(xì)菌的重要防線。為了確保健康，應(yīng)該盡可能地讓孩子理解喝水的重要性，督促孩子多喝水。

2、補(bǔ)充微量元素

保證均衡膳食，比高價(jià)購(gòu)買(mǎi)所謂的微量元素補(bǔ)充劑靠譜實(shí)在得多。另外，多讓孩子參與室外活動(dòng)、經(jīng)常呼吸新鮮空氣、曬曬太陽(yáng)（當(dāng)然還是要注意防紫外線的），相信寶寶會(huì)健康成長(zhǎng)的。

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3、充足的睡眠

睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率也會(huì)相應(yīng)增加。只有寶寶休息充分，才能確保免疫系統(tǒng)正常工作。幫助寶寶調(diào)整好睡眠，改掉晚睡、熬夜等不良習(xí)慣，才是父母?jìng)兤仍诿冀薜氖?。

「爆炸母嬰課堂」要想提高寶寶免疫力，家長(zhǎng)要認(rèn)真做好8件事，最后一個(gè)也不能落下。4、營(yíng)養(yǎng)要均衡

除了充足的睡眠，營(yíng)養(yǎng)的均衡性也是很重要的。比如抗體、補(bǔ)體等都是蛋白成分，而組成免疫細(xì)胞、組織則需要脂肪等物質(zhì) 。

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所以在添加輔食的時(shí)候，要保證各營(yíng)養(yǎng)素的攝入。碳水化合物（米、面等）、蛋白質(zhì)（魚(yú)、肉）、纖維素（蔬菜、水果）和奶制品都要涉及，避免營(yíng)養(yǎng)攝入單一。

5、加強(qiáng)鍛煉

適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)可以有效增強(qiáng)寶寶的免疫能力。研究顯示每天保證至少1h左右的戶外活動(dòng) ，效果是比較顯著的。幫孩子增強(qiáng)免疫力，是一個(gè)日積月累的過(guò)程，沒(méi)有捷徑，需要家長(zhǎng)從生活中的方方面面幫孩子打造一個(gè)好身體。

6、講究衛(wèi)生要適當(dāng)

飯前便后要洗手，這是最基本的。但是也不是說(shuō)要過(guò)分地追求“干凈” ，不要經(jīng)常使用消毒用品。平常除了注意清潔外，還也可以多帶孩子接近一下大自然，對(duì)于大自然中的泥土等污垢，用紙巾蘸水輕輕擦拭即可。

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7、堅(jiān)持母乳

有研究證明，母乳喂養(yǎng)時(shí)間越長(zhǎng) ，寶寶日后患癌癥、腦膜炎、骨質(zhì)疏松癥等疾病的機(jī)率可明顯降低，可以達(dá)到有效提高寶寶體抗力的作用。

「爆炸母嬰課堂」要想提高寶寶免疫力，家長(zhǎng)要認(rèn)真做好8件事，最后一個(gè)也不能落下。8、定時(shí)接種疫苗

接種疫苗是寶寶健康的一份保證，在目前的大環(huán)境下，具有便攜、有效等優(yōu)點(diǎn) 。并且接種疫苗后，可以產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，使寶寶獲得相應(yīng)的免疫力。

各位父母，在最近一段時(shí)間你是如何提升寶寶免疫力的？食補(bǔ)還是運(yùn)動(dòng)？歡迎留言分享你的帶娃經(jīng)驗(yàn) 。

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