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懷孕以后身體和心理的變化 ， 有時(shí)候真的讓準(zhǔn)媽媽們措手不及 。 孕吐、心情低落、易動(dòng)怒、尿頻……最難受的是想好好睡個(gè)覺吧 ， 不知道哪兒那么多夢(mèng) ， 感覺前20多年沒做夠的夢(mèng)都補(bǔ)上了 。 好不容易瞇會(huì)兒 ， 折騰幾次下來(lái)算是徹底沒法睡了 ， 精神狀態(tài)差！

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孕期為什么會(huì)睡眠質(zhì)量差？

1 ， 情緒不穩(wěn)

懷孕以后 ， 由于孕激素影響 ， 孕媽媽因此會(huì)變得敏感、情緒低落等 ， 加上對(duì)孕期不適的不適應(yīng) ， 生活節(jié)奏和規(guī)律的改變?nèi)菀缀紒y想 ， 給自己增加不必要的壓力 ， 晚上入睡后就會(huì)多夢(mèng) ， 導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差 。

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2 ， 尿頻

隨著寶寶的發(fā)育 ， 增大的子宮會(huì)擠壓到膀胱 ， 孕媽媽經(jīng)常都會(huì)有尿頻的情況出現(xiàn) 。 起夜次數(shù)太多 ， 自然影響到睡眠 。

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