小鄭懷孕6個多月了 ， 自從懷孕以來 ， 小鄭每天都感到非常疲憊 ， 她每天都要午睡一會才會覺得舒服 。 不過 ， 前幾天發生的一件事徹底改變了小鄭對午睡的看法 ， 她在瀏覽報刊的時候 ， 發現了一篇有關孕婦午睡的文章 ， 這篇文章詳細的指出了孕婦午睡時需要注意哪些事情 ， 以免損害自己和胎兒的健康 。 小鄭看完之后 ， 覺得這篇文章對自己很有幫助 ， 并且依照文章的內容改掉了之前午睡的壞習慣 。 那么孕婦在午睡時 ， 到底需要注意些什么呢？下面一起來看看吧 。

----都說午睡對孕媽的健康有益處 ， 但做錯了這4件事 ， 睡了也是白睡//---- http:// //

午睡時間要在13點前

很多孕媽在午睡時 ， 都有這樣的一個壞習慣 ， 那就是感到困了就睡覺 ， 有時甚至在下午2點左右午睡 。 雖說并沒有人規定午睡的時間 ， 但建議各位孕媽最好在下午一點前開始午睡 ， 睡覺的時間不要超過1個小時 。 因為太晚午睡或者午睡的時間過長 ， 不僅擾亂正常的作息 ， 還會讓孕媽感到身體疲勞 。 另外考慮到孕媽在睡覺時總會不舒服 ， 建議大家不妨準備一個孕婦枕 ， 把它墊在肚子的下方 ， 就能安穩的睡個好覺了 。

----都說午睡對孕媽的健康有益處 ， 但做錯了這4件事 ， 睡了也是白睡//---- http:// //

睡前不能油膩的食物

有一些女人在懷孕之后 ， 經常在午餐時吃一些過于油膩的東西 ， 然后再進行午睡 。 不過 ， 這樣做非常不利于孕媽的身體健康 ， 因為吃的過于油膩或者吃太多的食物 ， 不僅不利于消化 ， 還會增加身體的負擔 ， 直接影響孕媽午睡的質量 。

選擇合適的睡姿

• 「愛寶育兒」原創被媽媽的朋友親了一口后，女嬰再也沒醒過來，別讓這5種人親孩子
• 【櫻桃育兒經】媽媽的3個習慣，讓孩子脾虛積食還生病，兒科醫生：放過娃吧！
• 每日說育兒知識：媽媽的3種舉動，讓孩子脾虛積食還生病，兒科醫生：放過孩子吧
• 「飛海時代移民」陪讀媽媽的簽證、深造、工作和移民之路
• 新華社@“想媽媽的時候，你們就站到陽臺上！”
• 「小宋和小寶」都說李湘是在養寵物不是養孩子，可真冤枉了她！
• 「天天天水網」一位天水市中醫醫院病毒隔離區醫生媽媽的手記
• 懷孕媽媽的知識寶典@育兒知識：晚上這個點讓孩子睡覺，孩子會更聰明！
• [親子溝通如何說]“媽媽，為什么大家都戴口罩啊？”這位媽媽的回復太到位了
• 【順德德勝幼兒園】寫給孩子們——來自園長媽媽的一封信