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孕期準媽媽怎么吃？記住“五吃三不吃”，大人孩子都受益！


孕期準媽媽怎么吃？記住“五吃三不吃”，大人孩子都受益！

----孕期準媽媽怎么吃？記住“五吃三不吃” ， 大人孩子都受益！//---- http:// //

寶媽懷孕對于一家人來說是個好消息 ， 而且在懷孕期間 ， 孕媽就是家里的一級保護動物 ， 衣食住行都會考慮孕媽的需求 。 尤其是飲食 ， 孕婦什么能吃什么不能吃 ， 講究可多了 。


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家里老人都會給孕媽制定很多飲食規矩 ， 看起來非常多 ， 其實大的原則 ， 寶媽只要記住這個“五吃三不吃”就可以了 。


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五吃： 1.多吃水果 。 這是針對平常吃水果少的寶媽來說的 2.淀粉類 。 寶媽懷孕的時候容易餓 ， 主食少不了 3.高蛋白類食物 。 為胎兒提供足夠的營養 。 4.含鈣的食物 。 孕期寶媽和胎兒都容易缺鈣 。 5.特別想吃的 。 尤其孕早期 ， 準媽媽會有一些奇怪的口味變化 ， 只要不是特別過分的要求家人不妨滿足一下寶媽哦 。


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三不吃： 1.含咖啡因、酒精的食物 。 2.容易引起過敏的食物 ， 比如花生醬 。 3.營養補充劑 。 孕期需要補充營養 ， 要在醫生的指導下進行 ， 不能隨便吃 ， 比如維生素A補充劑 。