擔(dān)心胎兒營養(yǎng)跟不上？孕期補(bǔ)充營養(yǎng)不注意這幾點(diǎn)，等于白補(bǔ)了小江懷孕已經(jīng)7個月了

小江懷孕已經(jīng)7個月了，最近不僅洗頭非常不方便，頭發(fā)還大把大把地掉，這讓小江很是苦惱，擔(dān)心寶寶還沒有生下來，自己就成了“禿頭中年少女” 。產(chǎn)檢的時候，小江問醫(yī)生，自己脫發(fā)是身體的健康出了什么問題嗎？醫(yī)生告訴小江，產(chǎn)檢一切正常，脫發(fā)可能是由于她的心理壓力太大造成的。其實(shí) ，孕期脫發(fā)和多種原因有關(guān) ，媽媽們都知道嗎？

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頭發(fā)清潔不當(dāng)

孕期由于體內(nèi)激素的變化，有的媽媽頭皮出油會比原來嚴(yán)重很多，為了讓頭發(fā)保持清潔，媽媽可能會每天洗頭，但是過度清潔會讓頭發(fā)變得脆弱，易脫落，平時頭發(fā)最好兩到三天清洗一次。孕期使用的洗發(fā)水最好是純植物成分的，比較溫和，不會對頭皮和頭發(fā)產(chǎn)生刺激。另外，平時媽媽也可以使用育發(fā)精華素滴入頭皮，然后用指腹進(jìn)行按摩，有利于促進(jìn)頭皮的代謝，讓發(fā)根更加強(qiáng)韌，防止掉發(fā) 。

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精神壓力大

有的媽媽孕期經(jīng)常處于焦慮的狀態(tài) ，一方面是擔(dān)心胎兒的發(fā)育會有問題；另一方面在家里養(yǎng)胎，媽媽沒有事情做的話，可能會想東想西。此外，激素的變化對媽媽的情緒也會有一定的影響。精神壓力大導(dǎo)致體內(nèi)神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，使頭皮血液供應(yīng)不暢，進(jìn)而就會造成脫發(fā) 。為了避免這種情況，媽媽一定要調(diào)整好自己的情緒，不要給自己太大壓力，平時可以做一些運(yùn)動或者聽聽音樂放松心情。

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睡眠不足