產(chǎn)后第一餐怎么吃好？月子飲食安排合理科學(xué)，更利于身體恢復(fù) 十月懷胎

十月懷胎，一朝分娩，期待已久的時刻終于到了，昨天你還是一個孕婦，今天你已經(jīng)成了一個母親。對于女人來說，生孩子時會耗損女人很多的元氣，所以說生完孩子后，在坐月子時就需要補充營養(yǎng) ，來將這些耗損的元氣補回來，才會更有利于身體恢復(fù) 。

那么，產(chǎn)后第一周，每天的飲食如何安排好呢？金牌月嫂說，產(chǎn)后飲食這樣安排，對下奶和產(chǎn)后恢復(fù)都好。

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1.吃好產(chǎn)后第一餐

不管是自然分娩還是剖宮產(chǎn) ，新媽媽在分娩當(dāng)天一定都很辛苦，都經(jīng)歷了難以承受的疼痛，身體較虛弱。

對于新媽咪來說，由于體力消耗較大，出汗多，需要補充足夠的液體。所以新媽咪第一餐以補充水分、易消化為主，可進食適量清淡、稀軟的食物，如：紅糖水、藕粉、蛋花湯、雞蛋羹等都是很好的選擇。

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