睡前千萬別給孩子吃這5種食物，不僅影響身高，還會變笨！咸菜、鹵菜、咸的零食這些咸食含鹽量高

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孩子在身材發(fā)育期，合理的飲食和良好的就寢缺一不可。怙恃都想讓孩子吃好睡好，然則飲食和就寢有時候會起沖突。有些食品孩子能夠吃，但不適合睡前吃，否則會影響孩子的就寢，還可能形成積食、影響孩子長高！

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一、脹氣食品

板栗、紅薯、土豆、山芋等這些都是脹氣食品，雖然有營養(yǎng) ，但小孩子的胃部發(fā)育還不是很完善，吃進去輕易脹氣，睡前肚子脹得難受，會招致難以入眠。

二、甜食

糖、蛋糕、冰淇淋等這些都是甜食，含糖量高，吃了以后輕易讓血糖急速上升又下降，讓孩子情感不穩(wěn)定，不輕易入眠。并且睡前吃甜食，輕易傷害牙齒，還會引發(fā)肥胖。

三、難消化的食品

有的食品高熱量、難消化，好比全脂牛奶、肉、油炸食品等，孩子吃下去還沒消化就睡了，輕易形成腸胃負擔，招致積食。

四、咸食

咸菜、鹵菜、咸的零食這些咸食含鹽量高，會影響孩子的腎臟代謝，并且吃多了輕易口渴，孩子忍不住要多喝水，夜里要起來上廁所，也無益于就寢。

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五、巧克力

巧克力中含咖啡因，輕易讓人高興。孩子睡前吃巧克力，會難以入眠。咖啡因還會影響孩子智力發(fā)育，怙恃別讓孩子多吃。

以上這5種食品，孩子睡前再餓也別吃，否則無益于就寢，還有其他的迫害。在睡前兩個小時，最佳少吃東西，但假如其實想吃，能夠吃如下這幾樣食品：

一、易消化的生果

睡前有的生果能夠吃，好比香蕉，有助于消化。

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二、脫脂牛奶

低脂奶或脫脂奶睡前能夠喝，其中的色氨酸物質(zhì)能夠鎮(zhèn)定情感，讓孩子順利入眠。

三、小米粥

睡前能夠喝點小米粥，養(yǎng)胃還安神，讓孩子睡前喝一碗，有助于他平安入眠。

以是，睡前吃的食品是有講求的，怙恃給孩子吃對了食品，有助于他的就寢和身材發(fā)育。假如吃錯了迫害會很大，怙恃一定要留意了。